Mawalan Ng Timbang Bago Ang Bagong Taon. Bahagi 4

2024 May -akda: Gavin MacAdam | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 13:46

Sa huling yugto ng isang serye ng mga artikulo sa aming matagumpay na pagbaba ng timbang bago ang Bagong Taon, pinag-usapan namin ang katotohanan na ang pinakamahalagang bagay sa pagkawala ng timbang ay pag-isipang muli sa aming diyeta. Ikaw, syempre, maaari, nang walang karagdagang pag-aalinlangan, pumili para sa iyong sarili ng anumang diyeta, ilalapat ito, at hindi ang aking mga rekomendasyon para sa nutrisyon para sa pagbaba ng timbang. Ang epekto ay magiging positibo din. Maipapayo na pumili ng isang diyeta para sa isang pangmatagalang appointment, para sa isang buwan o mas mahaba, dahil mas magiging balanseng ito sa mga tuntunin ng mga produkto at hindi masyadong "gutom". Ngunit sa anumang kaso kinakailangan na uminom ng tubig sa lawak na pinag-usapan ko sa mga nakaraang isyu

Ang halaga ng ehersisyo sa pagkawala ng timbang

Ang mga eksperto ay natural na nagsasabi na ang pinakamahalagang bagay sa pagkawala ng timbang ay ang pagkain na kinakain natin at binabawasan ang calorie na nilalaman, habang pinapanatili ang isang pangkalahatang balanse ng mga elemento ng bakas na mahalaga para sa kalusugan ng tao. Ang kahalagahan ng nutrisyon sa pagbaba ng timbang ay 70 porsyento. 20 porsyento ay nagmula sa pisikal na aktibidad, palakasan, ehersisyo, at 10 porsyento mula sa mga pampaganda sa pagpapaganda, kasama na ang body massage.

Iyon ay, kung ikinonekta mo ang lahat ng tatlong mga bahagi ng malusog na pagbaba ng timbang, kung gayon tiyak na magaganap ito at napaka mabisa. Ngunit hindi ka rin maaaring mabitin sa isang diyeta lamang, patuloy na kumain, nakaupo sa sopa, mga pagkain sa diyeta. Malakas na tumutulong ang palakasan upang gawing masa ng kalamnan ang taba, sinusunog at tinatanggal ang labis mula sa katawan.

Ang anumang uri ng aktibong pisikal na kilusan ay maaaring maisama sa sistema ng pagbawas ng timbang. Maaari itong maging 15 minuto ng ehersisyo sa umaga at isang oras ng pagpapahinga sa gabi na may hatha yoga. Maaari itong maging kagamitan sa pag-eehersisyo sa bahay, isang hoop, isang ordinaryong jump lubid, dumbbells. Ang pangunahing bagay ay upang ilipat.

Huwag kalimutan na mayroon pa rin:

• tumatakbo sa lugar (sa bahay), umaga o gabi na jogging;

• mabilis na paglalakad;

• paglangoy;

• mga modernong fitness area (Pilates, callanetics, aqua aerobics at iba pa);

• mga sayaw (Latin American, tiyan sayaw, iba pa);

• gumaganap ng mga kumplikadong ehersisyo sa isang DVD disc sa bahay.

Anuman ang mga landas na pinili mo para sa pisikal na aktibidad, lahat ng mga ito ay magbubunga, at sa isang buwan mapapansin mo na hindi ka lamang naging mas payat, nawalan ng timbang, ngunit mas maganda rin, ang iyong kalooban ay palaging pinapataas at napakahusay!

Mga kosmetiko na nagbabantay sa pigura

Huwag kalimutan na mayroong mahusay, ganap na hindi magastos na paggamot sa kagandahan sa bahay na maaaring magamit upang makamit ang mas mahusay na mga resulta sa pagbawas ng timbang.

Ang vacuum massage na may mga lata ay napatunayan nang maayos. Ngunit ang mga nasabing aparato ay kailangan pang bilhin, gugulin sa mga ito. At dapat na maisagawa nang tama, na maingat na pinag-aralan ang mga tagubilin sa paggamit.

Ang honey massage ay may katulad na pag-aari at epekto. Hindi mahirap isagawa ito. Kailangan mong kunin ang isang maliit na likidong pulot sa iyong kamay at imasahe ang iyong mga hita, tiyan, iyon ay, mga lugar na may problema sa katawan na may makinis na paggalaw ng mga kamay, sinusubukan na huwag itong punitin muli sa katawan. Kuskusin sa pulot at i-massage ang balat dito hanggang lumitaw ang mga kulay-abo na pelell sa ilalim ng mga palad. Dapat pansinin na ang pamamaraang ito ay medyo masakit, lalo na sa mga unang sesyon. Ngunit kailangan nilang isagawa bawat ibang araw ng 10-15 beses. Saka lamang mapapansin ang epekto. Ang balat mula sa mga naturang manipulasyon ay kininis, iniiwan ng kagaspangan, nawala ang cellulite.

Pagkatapos ng masahe, kailangan mong maligo at maglagay ng anti-cellulite cream sa ibabang bahagi ng katawan.

Ang isang bilang ng mga paliguan ay mayroon ding mahusay na mga katangian ng "pagpapayat". Ito ang mga paliguan na may pagdaragdag ng asin, soda, turpentine, mahahalagang langis, mustasa pulbos, alak at iba pang mga sangkap. Kung ang mga mambabasa ay interesado sa pagsisiwalat ng alinman sa mga apektadong recipe para sa pagbaba ng timbang sa aking mga isyu - maaari mong iwan ang iyong mga komento at masasaklaw ko ang paksa sa isang hiwalay na artikulo sa Asiende nang mas malawak.

Isang mahusay na pamamaraan para sa pagbabawas ng mga hugis ng katawan, pagwawasto sa kanila at pag-aalis ng cellulite - pambalot na may kumapit na pelikula. Para sa gayong pamamaraan, napakakaunting kailangan, at ang epekto ay malakas. Kakailanganin mo ang isang halo upang mailapat sa katawan. Maraming mga recipe para dito. Cling film din. Alin ang kakailanganin na balutin ang katawan na may halo na inilapat dito at isang kumot, na dapat takpan pagkatapos ng pagtatayo ng isang "greenhouse" sa iyong katawan.

Nag-iiba ang oras ng pamamaraan, depende sa komposisyon ng pinaghalong, mula 40 minuto hanggang 2 oras. Pagkatapos ay kailangan mong maligo, banlawan ang natitirang halo mula sa katawan at maglagay ng ahente ng anti-cellulite sa katawan.

Ito ang mga simpleng hakbang na maaari mong gawin upang mabilis na mawala ang sobrang pounds. Walang natitirang oras bago ang Bagong Taon, ngunit marami ring oras. Gagawin natin itong lahat sa oras, hindi ba? Maaari ko lang tanungin ang aming mga mambabasa kung nakatanggap sila ng sapat na impormasyon upang maging pinakamaganda sa holiday sa pamamagitan ng Bagong Taon? O gusto mo bang malaman ang iba para sa higit na kagandahan? Masisiyahan akong ibahagi ang aking kaalaman tungkol sa lahat ng mga posibilidad na mawala ang timbang.