2024 May -akda: Gavin MacAdam | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 13:46
Maraming mga tao ang hindi isinasaalang-alang ang umaga ng isang kaaya-ayang oras ng araw, dahil kailangan nilang abalahin ang kanilang mga matamis na pangarap at magtrabaho. Paano madali itong magising at gawing masigla ang umaga?
Karamihan sa mga tao ay wala sa isang partikular na magandang kalagayan sa umaga. Gayunpaman, kung nais mo at may tamang diskarte, maaari mong mapupuksa ang mga problema sa gawain sa umaga, na ginagawang mas masaya ang umaga. Mayroong ilang mga trick na makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mahusay ka pagkatapos ng paggising sa umaga:
1. Gumising ka ng mas maaga
Upang ang umaga ay maging kaaya-aya, kakaibang sapat, kailangan mong bumangon nang mas maaga. Sa kasong ito, maraming natitirang oras bago magtrabaho, maaari mong dahan-dahang maghanda. Nakatayo sa araw, ang isang tao ay palaging nakadarama ng kaaya-aya at lakas.
2. Maghanda nang maaga ng mga damit at kinakailangang bagay
Kung naghahanda ka ng mga lalagyan, agahan at mga lalagyan ng tanghalian sa gabi, isang kaunting oras ay mapalaya sa umaga. Mas mabuti na huwag iwanan ang mga walang kabuluhang gawain sa umaga. Na nagawa ang lahat sa gabi, maaari mong i-unload ang iyong oras sa umaga at huwag mag-alala tungkol sa pagkalimot sa isang bagay na mahalaga.
3. Pagising, uminom ng isang basong malinis na tubig
Ang bawat tao, kapag nagising siya sa umaga, nakakaramdam ng antok. Dahil hindi siya umiinom ng mga likido habang natutulog, ang kanyang katawan ay naging banayad na pagkatuyot.
Iyon ang dahilan kung bakit dapat mong uminom ng isang malaking baso ng tubig sa temperatura ng kuwarto bago ang iyong tasa ng kape sa umaga. Pagkatapos ng inuming tubig, ang isang tao ay nakakaramdam ng labis na pag-refresh, pinapayagan siya ng tubig na sa wakas ay magising.
4. Ilipat ang mga kurtina at buksan ang bintana
Upang makaramdam ng mas mahusay sa umaga, kailangan mong makakuha ng isang lakas ng lakas. Nangangailangan ito ng sikat ng araw na may sariwang hangin. Samakatuwid, pagkatapos lamang gumising, kailangan mong ilipat ang mga kurtina at buksan ang mga bintana ng malawak na bukas (kung hindi ito masyadong frosty sa labas), pinapasok ang umaga sa bahay. Kung taglamig sa labas, kailangan mo pa ring magpahangin sa silid, kahit ilang minuto lang. Ang nakapagpapalakas ng sariwang hangin ay makakatulong sa iyo na muling magkarga ng iyong enerhiya sa umaga.
5. Buksan ang isang magandang himig
Walang makakatulong sa iyo upang makakuha ng isang singil ng lakas sa umaga tulad ng kaaya-aya o maindayog na musika. Paboritong musika, pinakinggan sa umaga habang naghahanda para sa trabaho, pinasasaya at pinapaganyak. Pagkuha mula sa kama, i-on ang tape recorder at, pagdinig ng pamilyar at paboritong himig, ngumiti.
6. Mag-unat at gumawa ng magaan na ehersisyo
Ang unang bagay na dapat gawin pagkatapos buksan ang iyong mga mata sa umaga ay ang magsanay sa loob ng sampung minuto, na hindi dapat maging stress at mahirap. Ito ay sapat na upang mabatak ang katawan, maaari mong gamitin ang yoga o fitness ehersisyo para dito. Pagkatapos ng light charge, ang katawan ay wakas magising, ang dugo ay mas mabilis na dumadaloy sa mga daluyan, ang tao ay magiging ganap na handa para sa mga alalahanin sa araw na iyon.
7. Siguraduhing magkaroon ng agahan
Bumangon nang kaunti, kailangan mong maghanda ng agahan at may kasiyahan. Walang mahirap at mabilis na patakaran tungkol sa kung ano ang kakainin para sa agahan, kaya't ang lahat ay malayang pumili ng anumang nais nila. Ngunit ipinapayong kumain ng mga pinggan ng cereal at gulay sa umaga. Pagkatapos ng agahan, nagpapabuti ang kalooban ng isang tao, tumatanggap ang katawan ng kinakailangang mga nutrisyon.
8. Gumawa ng isang bagay na maganda
Hindi ka makakatalon mula sa kama, mabilis na maghugas at tumakbo sa trabaho. Sa kasong ito, ang umaga, sa katunayan, ay hindi magiging kaaya-aya. Mas mahusay na maghanda nang dahan-dahan, gumawa ng isang bagay sa umaga na gusto mo: maligo na mainit o isang shower shower, basahin ang iyong paboritong libro nang ilang minuto, makipag-chat sa mga kaibigan sa isang social network.
9. Huwag magsikap na basahin kaagad ang mail
Sa umaga, hindi kanais-nais na agad na mag-isip tungkol sa trabaho. Mahusay na huwag tingnan ang iyong email para sa mga bagong mensahe na maaaring mapataob o pilitin mong simulan ang iyong araw ng trabaho nang mas maaga kaysa sa inaasahan. Bago simulan ang trabaho, dapat kang magkaroon ng ilang libreng oras upang magpahinga.
10. Pupunta sa trabaho ng dahan-dahan
Ang katawan at katawan ng tao ay nangangailangan ng oras hindi lamang upang bumangon sa umaga, ngunit upang gisingin din, kaya't ang paghahanda para sa trabaho ay hindi dapat maging mabilis at fussy. Kapag nagising ka, kailangan mong mahinahon na uminom ng iyong umaga na kape malapit sa bintana upang masiyahan sa isang maaraw na magandang umaga, o pumunta sa trabaho nang maaga, mamasyal sa parke o pumunta sa isang cafe. Ang umaga ay hindi dapat maging nakakapagod, dapat itong magdala ng kasiyahan sa bagong araw!
Inirerekumendang:
Luwalhati Sa Umaga
Ipomoea (lat.Ipomoea) - isang maraming lahi ng mga halaman na namumulaklak at namumunga, na may bilang sa mga ranggo nito na higit sa apat na raang species. Ang ganitong kasaganaan ng mga species ay nagbibigay-daan sa iyo upang magkaroon ng isang genus ng iba't ibang mga halaman sa hugis:
Paano At Paano Ituring Ang Kalawang Ng Peras?
Ang isang malusog na hardin ay ang susi sa isang mahusay na pag-aani ng mga berry at prutas. Ngunit, sa kasamaang palad, ang mga palumpong at puno ay madalas na nakalantad sa iba't ibang mga sakit, ang peras ay walang kataliwasan. Ang pinakakaraniwan at mapanganib na sakit ay itinuturing na kalawang. Kung napansin mo ang mga red spot at outgrowths-sungay sa mga dahon, nagsimula itong bumagsak nang maaga, na nangangahulugang kailangan ng iyong peras ang kagyat na paggamot! Paano at paano makakatulong sa puno?
Luwalhati Sa Umaga - Paikot-ikot Na Kampanilya
Ang banayad na mga kampanilya ng Ipomoea ay hinawakan ang kaluluwa ng klasikong tula ng Hapon ng ika-17 siglo na inilaan niya ang isang nakakaantig na "haiku" sa halaman. Ang gitnang lugar sa haiku ay ibinigay ng Ipomoea, na pinamamahalaang balutin ang balde ng balon sa gabi. Ang isang lalaki na nagnanais na hugasan ang kanyang sarili ng tubig mula sa isang balon sa umaga ay pinagsisisihan ang pagkasira ng kagandahan ng halaman at nagpasyang pumunta sa mga kapit-bahay upang hugasan ang kanyang mukha ng tubig mula sa kanilang balon. Nakatutuwang ugali sa kalikasan
Simulan Ang Iyong Umaga Sa Agahan
Ang residente ng tag-init ay nagising sa umaga at una sa lahat ay tumakbo sa hardin upang makita kung ang malambot na mga dahon ng mga sariwang punla na itinanim noong gabi ay ipinako ng pag-ulan sa gabi; kung mayroong isang pagsalakay ng mga slug sa mga batang repolyo; kung ang mga dahon ng kamakailang nahasik na labanos ay lumitaw. Tumatakbo sa pagitan ng mga kama, sa kung saan siya lumuwag, sa kung saan ay nagbuhos siya ng malts, kung saan inilagay niya ang isang peg sa ilalim ng isang baluktot na bush. Bumalik ako sa bahay kasama ang isang bungkos ng sariwang dill para sa agahan, at ang orasan ay oras na ng tanghalian
Nagagamot Na Masigla
Ang dekorasyon ng halaman na Zhivuchka (Ayuga) ay nakakakuha ng higit na kasikatan sa mga growers ng bulaklak at hardinero. Ang isang kamangha-manghang regalo ng kalikasan ay binibigyang-katwiran ang pangalan nito hindi lamang sa pamamagitan ng pagiging unpretentiousness nito sa mga kondisyon sa pamumuhay at pagtitiis, ngunit din sa pamamagitan ng kakayahang matulungan ang isang tao na mapupuksa ang maraming mga karamdaman
