2024 May -akda: Gavin MacAdam | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 13:46
Kung nais mong bawasan ang iyong panganib na magkaroon ng dugo at sakit sa puso, kumain ng tama. May mga pagkain na makakatulong sa pagpapakilos ng lakas ng katawan at pahabain ang buhay. Sasabihin ko pa sa iyo ang tungkol sa mga pinakatanyag
Isda
Sa pagkakaroon ng Omega-3, nangunguna ang mataba na isda. Ang sangkap na ito ay kinakailangan para sa mga daluyan ng dugo at puso. Ang pagkain ng pagkain ng taba na alipin minsan sa isang linggo ay hahadlangan ang pagbuo ng plaka at mga arrhythmia ng puso. Bigyan ang kagustuhan sa mga ganitong uri: mackerel, sardinas, pamumula, herring, salmon, trout.
Tradisyonal na kumakain ng mga isda ang mga hilagang tao, at wala silang mga problema sa puso, atake sa puso.
Mga mani
Ang nangunguna sa pagkakaroon ng mga nutrisyon ay mga mani. Ang pagkain ng mga mani ay tinatanggal ang masamang kolesterol, pinalalakas ang mga daluyan ng dugo, binabawasan ang peligro ng pamumuo ng dugo, at pinalalakas ang puso. Gamitin para sa meryenda, isama ang mga hazelnut, almond, pistachios, walnuts. Ang mga sumusunod sa pigura, naaalala ang tungkol sa nilalaman ng calorie at kumain ng hindi hihigit sa 10 piraso sa isang araw. Ang inihaw at inasnan na mga mani ay hindi itinuturing na malusog na pagkain.
Kamatis
Ang malaking halaga ng potasa at lycopene sa mga kamatis ay ginagawang kailangan ng gulay na ito para sa pag-iwas sa mga karamdaman sa puso. Inalis ng mga kamatis ang kolesterol, nililinis ang mga daluyan ng dugo, pinalakas ang kalamnan sa puso. Ang mababang calorie na nilalaman ng mga kamatis ay ginagawang posible na gamitin ang mga ito nang walang mga paghihigpit. Huwag kalimutan na ang mga sariwang kamatis ay may lahat ng mga katangiang ito. Ang inasnan at adobo ay hindi maganda, huwag kalimutan ang tungkol dito.
Bawang
Ang epekto ng bawang sa katawan ay walang mga analogue bukod sa iba pang mga produkto.
Ang bawang ay natatangi sa mga kapaki-pakinabang na katangian. Posibleng mailista ang kanyang kakayahan sa mahabang panahon. Para sa pag-iwas at paggamot ng cardiovascular system, nauuna ito sa iba pang mga produkto.
Ginagamot ng bawang ang hypertension, nililinis ang mga daluyan ng dugo, pinasisigla ang aktibidad ng puso. Lalo na kapaki-pakinabang ang bawang sa tinadtad, durog na form. Sa estado na ito, ang alemanya ay mas madaling magagamit para sa paglagom. Salamat sa kanya, ang mga spasms ay guminhawa, ang kalamnan ng puso ay natunaw, lumen ang pagtaas, at ang ritmo ay naibalik. Maraming mga recipe batay sa bawang.
Oatmeal
Ang ugali ng pagkain ng otmil para sa agahan ay nagpapahaba ng buhay at nagpapabuti sa kalusugan. Ang oatmeal ay nagpapababa ng kolesterol, inaalis ang mga lason, pinasisigla ang mga bituka, at pinipigilan ang pagbuo ng plaka. Ang mga nasabing pagkilos ay ibinibigay lamang ng natural na otmil o mga natuklap, ang label na kung saan ay nagpapahiwatig ng isang mahabang pagluluto ng 15-30 minuto. Ang instant na lugaw ay isang binagong produkto na walang mga kapaki-pakinabang na epekto.
Sitrus
Ang mga pectin, mga elemento ng pagsubaybay at, syempre, isang kasaganaan ng bitamina C, ay tumutulong upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit, gawing normal ang lapot ng dugo at linisin ang mga daluyan ng dugo. Huwag kailanman palitan ang lemon ng juice, kailangan mong kumain ng panloob na mga pagkahati at kasiyahan.
Mga legume
Ang protina ng gulay, isang hanay ng mga amino acid, at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap na mabisang nagbabawas ng masamang kolesterol. Napatunayan na ang mga taong regular na gumagamit ng beans, lentil, gisantes at iba pang mga legume sa menu ay 25% na mas malamang na magdusa mula sa mga problema sa cardiovascular.
Green tea
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pag-inom ng 4 na tasa ng berdeng tsaa araw-araw ay binabawasan ang panganib ng mga problema sa cardiovascular. Pinapabuti ng inumin ang kondisyon ng mga daluyan ng dugo, pinapataas ang kanilang pagkalastiko, ginawang normal ang lipid metabolismo, at pinatatag ang presyon ng dugo. Ang green tea ay isang prophylactic agent para sa thrombosis, atherosclerosis.
Madilim na tsokolate
Ang produkto, na naglalaman ng 60-70% cocoa, ay tinawag na gamutin para sa stroke at atake sa puso. Kapag sinuri ang 18 libong mga tao, sa kalahati ng mga kumain ng maitim na tsokolate araw-araw, tumatag ang presyon ng dugo, ang kondisyon ng kalamnan sa puso at bilang ng dugo ay napabuti.
Patatas
Ang mga mataas na halaga ng almirol ay gumawa ng patatas na isang nakakapinsalang produkto para sa marami. Ang opinyon na ito ay mali, ang root crop ay dapat na luto nang tama, pagkatapos ay magiging kapaki-pakinabang. Ang patatas ay mataas sa hibla at mataas sa potasa. Ang isang pinakuluang, lutong produkto ay nagpapalakas sa puso, nagpap normal sa presyon ng dugo. Ang pritong patatas ay hindi makikinabang, ang pagpipiliang ito ay hindi katanggap-tanggap sa isang tamang diyeta.
Inirerekumendang:
Linden Na May Hugis Puso
Linden na may hugis puso ay isa sa mga halaman ng pamilya na tinatawag na linden, sa Latin ang pangalan ng halaman na ito ay tatunog tulad ng sumusunod: Tilia cordata Mill. Tungkol sa pangalan ng mismong pamilya ng linden, pagkatapos sa Latin ay magiging ganito:
Ang Vitluf Ay Isang Mahalagang Produkto Sa Aming Mesa
Ang Vitluf ay dapat naroroon sa diyeta ng bawat taong may malasakit sa kalusugan. Ang isang kapaki-pakinabang na produkto ay naglalaman ng maraming bitamina at may mga katangian ng nakapagpapagaling, tulad ng malapit nitong kamag-anak, karaniwang chicory. Anong uri ng halaman ang nakatago sa pangalang ito? Ano ang halaga nito? At pinakamahalaga, kung paano mapalago ang iyong sariling ani ng hindi maaaring palitan na sangkap ng pagkain? Sa artikulong makikita mo ang mga sagot sa lahat ng mga katanungan na interes sa maraming mga mahilig sa wastong nutrisyon
Aster Na Nalagay Sa Puso
Aster cordifolia (lat.Aster cordifolius) - isa sa mga hindi gaanong pangkaraniwang kinatawan ng genus na Astra, na kabilang sa pamilyang Compositae, o Astrovye. Ipinakilala ito sa kultura noong 1759, ngunit bihirang gamitin pa rin sa pandekorasyon sa pandekorasyon.
Sa Hunyo 28, Ang Seremonya Ng Paggawad Ng Pang-internasyonal Na Premyo Na "Makabagong Produkto Ng Taon 2017"
Ang Product Innovation of the Year ang pinakamalaking kompetisyon sa pagbabago ng produkto sa buong mundo. Ang mga nanalo ay pinili ng mga mamimili mismo. Itinatag 28 taon na ang nakakaraan sa France, ngayon Product of the Year ay gaganapin sa 40 mga bansa na may isang layunin: upang ipakita sa mga mamimili ang pinakamahusay na mga bagong produkto sa merkado sa kanilang bansa at gantimpalaan ang mga tagagawa para sa kalidad at pagbabago
Mga Puso Ng Velvet Ng Saintpaulia
Bihirang dumaan ang isang window ng Russia sa isang evergreen na may malambot na hugis-puso na mga dahon at isang mayamang paleta ng mga kulay ng 5-talulot na mga bulaklak na bumubuo ng mga siksik na inflorescence-brushes. Ang isang compact na halaman ay hindi nangangailangan ng malalaking lalagyan at malapit na pansin ng grower, pinalamutian ang bahay ng mga matikas na bulaklak sa buong taon
