2024 May -akda: Gavin MacAdam | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 13:46
Kapaki-pakinabang na laging may sariwang mga damo sa hardin. Maaari itong magamit upang palamutihan ang mga pinggan, idagdag sa sopas o maghanda ng isang bitamina salad. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa greenery sa hardin, na mabilis at madaling lumaki
Ang mga gulay at gulay, lalo na ang mga sariwa, ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina at mineral na ginagawang posible upang matagumpay na labanan ang mga sakit. Maraming mga gulay at hibla - isang mahusay na tumutulong sa paglaban sa labis na timbang. Salamat sa nutritional value nito, pinapanatili kang buong pakiramdam sa loob ng mahabang panahon. Narito ang mga uri ng mga gulay na lumalaki nang medyo mabilis at maaaring maging kapaki-pakinabang para sa isang malusog na diyeta:
Mga berdeng beans
Ito ay isang napaka-masarap na maraming nalalaman na gulay na may mataas na nutritional halaga, naglalaman ng mga carotenoids sa anyo ng beta-carotene at lycopene. Mayroong mga pagkakaiba-iba ng berdeng beans na madaling lumaki sa iyong hardin ng gulay. Ang Burgundy o lila beans ay iba't ibang mga berdeng beans. Ang mga ito ay lumaki sa pinatuyo na lupa sa maaraw na mga lugar.
2. Mga dahon ng beet
Naglalaman ang beet top ng malaking halaga ng tanso, iron at bitamina K, iba pang mga kapaki-pakinabang na mineral at bitamina. Maaari kang magdagdag ng mga beet greens sa mga salad, sopas, cocktail. Ang mga beet ay lumalaki nang maayos sa lahat ng mga lugar at hindi nangangailangan ng espesyal na pangangalaga kapag lumalaki.
3. Spinach
Ang regular na pagkonsumo ng spinach ay magbabawas ng peligro ng hika, cancer at hypertension, magpapagaling sa buhok at balat, at makakapagpahinga ng diabetes. Ang spinach na nakatanim sa site ay lalago sa loob lamang ng 3-5 na linggo. Ito ay pinakamahusay na nakatanim sa unang bahagi ng tagsibol.
4. repolyo
Isang nakapagpapagaling na gulay, mababa sa calories, kaya't hindi ito makakasama kahit sa sobrang timbang ng mga tao. Naglalaman ang repolyo ng mga bitamina C, A at K, mga mineral, antioxidant. Mayroon itong mga katangian ng anti-namumula, pinipigilan ang artritis, sakit sa puso, diabetes at mga sakit na autoimmune. Maaari kang magpalaki ng repolyo sa buong panahon hanggang sa hamog na nagyelo.
5. Mga gisantes
Ang mga gisantes ay isang matamis at malusog na napakasarap na pagkain na maaaring magamit upang makagawa ng mga putahe, sopas, salad. Bilang karagdagan, mahal na mahal siya ng mga bata. Ang paglilinang ng gisantes ay magagamit kahit sa mga walang karanasan na mga hardinero. Kung ang puwang ay limitado sa site, maaari mong ayusin ang mga patayong kama para dito. Ang mga gisantes ay naglalaman ng bitamina C. Ang gulay na ito ay hindi natatakot sa mababang temperatura, ngunit hindi makatiis ng masyadong tuyo at mainit na panahon.
6. Chard
Ang Chard ay isang gulay ng pamilya beet at spinach. Ito ay isang mapagkukunan ng bitamina A, C, E, naglalaman ng sink at mangganeso. Ito ay lubos na nagbibigay-kasiyahan at madaling lumago. Ang pagkakaroon ng maliwanag na pulang mga tangkay ay gagawing mas kaakit-akit sa anumang hardin. Hindi matatagalan ng Chard ang transportasyon nang maayos, kaya't sa tagsibol mas mainam na itanim ito kaagad sa hardin.
7. Mustasa
Maaaring maidagdag ang maanghang na mustasa ng paminta sa mga salad. Lumalaki ito sa mamasa-masa na lupa, mayaman sa nutrisyon, at gustong-gusto ng araw. Ang mga mustard greens ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina A, C, K, folic acid, mga antioxidant na nagpapababa ng kolesterol sa dugo at nakakatulong na ma-detoxify ang atay.
8. Peking repolyo
Ang sikat na gulay na ito ay idinagdag sa iba't ibang mga pinggan, mula sa mga salad hanggang sa mga sopas. Mas malambot ang lasa nito kaysa sa regular na repolyo. Ito ay kapaki-pakinabang upang nibble sa kanyang mga dahon tulad ng na, o punan ang iyong umaga sandwich sa kanila. Ang mga dahon ng peking repolyo ay naglalaman ng bitamina A, beta-carotene, bitamina C, K. Ang gulay na ito ay naglalaman ng maraming potasa, magnesiyo, kaltsyum, mangganeso. Ang repolyo ay nakatanim sa unang bahagi ng tagsibol, sa lalong madaling pag-init ng lupa.
9. Mga bawang
Ang mga berdeng balahibo ng sibuyas na ito ay naglalaman ng mga compound na nagsusulong sa kalusugan, hibla, bitamina, at potasa. Ang pag-inom ng mga bawang sa araw-araw ay magbabawas ng panganib na magkaroon ng kanser sa bibig at magbawas ng presyon ng dugo at kolesterol sa dugo. Ang sibuyas na ito ay mabuti sa parehong hilaw at sa mga salad, inihaw o igisa.
10. Paghahasik ng litsugas
Ang paghahasik ng litsugas ay ripens sa 3-4 na linggo pagkatapos ng pagtatanim. Mas gusto niyang lumaki sa cool na panahon ng tagsibol o taglagas, madaling lumaki, hindi nangangailangan ng espesyal na pangangalaga. Nagtataglay ng mataas na nutritional at nakapagpapagaling na mga katangian.
11. Dandelion
Maraming mga hardinero ang tinatrato ang mga dandelion tulad ng mga damo, sinusubukan na mabilis na mapupuksa ang kanilang presensya sa kanilang mga hardin at hardin. Ngunit huwag magmadali upang mag-abono ng lahat ng mga dandelion. Ang mga halaman na ito ay nakikilala sa pamamagitan ng kanilang nutritional halaga at pagkakaroon ng mga nakapagpapagaling na katangian. Naglalaman ang mga ito ng maraming mga antioxidant, bitamina A at C, mga antioxidant carotenoid, beta-carotene.
Naglalaman ang mga dandelion greens ng calcium, iron, tanso, mangganeso, posporus, potasa, magnesiyo at maraming mahahalagang amino acid. Ang mga dandelion ay naglalaman ng higit na protina kaysa sa spinach. Ang ugat ng dandelion ay mayaman sa insulin at luteolin, na makakatulong na makontrol ang antas ng asukal sa dugo.
Walang pagsisikap na kinakailangan upang mapalago ang mga dandelion, lumalaki sila sa anumang bakuran, sa mga steppes at sa mga bukirin. Mayroong iba't ibang mga pagkakaiba-iba. Ang mga ordinaryong dandelion ay bahagyang mapait, upang mapalago mo ang mga kultibar na may mas kaaya-aya na lasa sa iyong hardin: Kulot, Maagang pinabuting, Malaking lebadura.
Inirerekumendang:
Mga LED Na Teknolohiya Para Sa Hardin Ng Gulay Sa Windowsill
Ngayon, maraming mga tao ang nakikibahagi sa paglilinang ng mga gulay at maanghang na halaman sa apartment. Para sa mga nagnanais na sumali sa naturang aktibidad, mahalagang malaman na sa taglagas-taglamig na panahon isang maikling oras ng ilaw ng araw ang itinatag at kinakailangan ang samahan ng artipisyal na pag-iilaw. Ang anumang mga lampara ay ginagamit para sa mga backlight, ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa mga teknolohiya ng LED para sa hardin sa windowsill
Mga Gulay: Ang Pinakamahusay Na Mga Kapitbahay Sa Hardin
Kadalasan, ang mga hardinero at residente ng tag-init ay nagsasanay ng magkakahiwalay na kama, iyon ay, mga kamatis sa isang kama, mga gisantes sa kabilang banda, mga pipino sa pangatlo, at mga sibuyas o halaman doon. Ngunit matagal nang hindi lihim sa sinuman na mayroong higit na pakinabang (at mas matipid na paggamit ng magagamit na lugar, na mahalaga para sa mga may-ari ng maliliit na balangkas) kapag nagtatanim ng ilang mga pananim sa parehong kama. Ngunit ano at ano ang pinakamabuting itanim?
Mga Bitamina Mula Sa Kagubatan, Hardin At Hardin Ng Gulay
Sa pang-araw-araw na buhay, bihira nating maiisip ang tungkol sa mahalagang papel na ginagampanan ng mga bitamina para sa kalusugan ng ating katawan. Ngunit pagkatapos ng taglagas ay dumating, at ang isang tao ay maaaring makaramdam ng isang pagkasira. At sa taglamig, na may kakulangan ng mga bitamina, ang isang tao ay nagiging isang maginhawang target para sa mga virus. Kaya't kumuha tayo ng isang hakbang nang mas maaga sa mga hindi kanais-nais na sipon at muling magkarga ang ating sarili ng bitamina enerhiya. Hindi mo kailangang tumakbo sa parmasya upang magawa ito. Lahat ng kailangan mo ay maaaring makolekta sa hardin at hardin ng gulay
Dalawang Mga Recipe Ng Tag-init Mula Sa Mga Gulay At Hardin Sa Hardin
Matapos ang isang mahabang taglamig, nais kong isama ang menu ng mga sariwang spring greens sa menu sa lahat ng oras, araw-araw. Ngunit dapat kang mag-ingat at huwag labis. Ang ilan sa mga halaman ay may kontraindiksyon. Ang mga pinggan na ginawa mula sa malulusog na produktong ito ay pinakamahusay na inihanda para sa tanghalian ilang sandali bago ihain (hindi sila tumatagal ng higit sa 30-45 minuto upang magluto) o para sa hapunan - na may mga damo, sariwang gulay, lemon juice at mabangong sarsa
Pagprotekta Sa Hardin Mula Sa Mabilis Na Mga Frost At Matalim Na Ngipin
Sa kabila ng katotohanang ang taglagas ay nalulugod pa rin sa mga maiinit na araw, napapansin kung paano nagsisimulang huminga ng malamig ang lupa, at naramdaman na ang mga unang frost ay malapit na lamang. Upang maprotektahan ang hardin mula sa papalapit na mga negatibong temperatura, oras na mag-alala tungkol sa pagkuha ng isang bilang ng mga proteksiyon na hakbang at pagprotekta sa iyong hardin, kapwa mula sa malamig na taglamig at mula sa pagsalakay ng site sa panahong ito ng mga gutom na rodent
