2024 May -akda: Gavin MacAdam | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 13:46
Pagkatapos ng isang masusing bakasyon, medyo mahirap na bumalik sa karaniwang ritmo ng buhay. Maraming tao ang nalulumbay, ang emosyon ay nawala sa kontrol, lakas at lakas ay nawala. Paano inirerekumenda ng mga psychologist ang pagbagay sa mga unang araw ng trabaho pagkatapos ng bakasyon?
Kung pagkatapos ng bakasyon ang isang tao ay nakakaramdam ng isang lakas ng lakas, sigasig, tiwala na handa na siyang ilipat ang mga bundok, kung gayon ang tagumpay ay matagumpay. Ngunit unti-unting sinisimulan niyang mapagtanto kung gaano karaming mga bagay ang naghihintay sa kanya: una, pangkalahatang paglilinis ng isang maalikabok na bahay; pangalawa, paghuhugas; pangatlo, isang grocery trip - oras na upang matandaan ang iyong sariling lutuin; pang-apat, pag-isipan ang iyong unang araw na nagtatrabaho pagkatapos ng bakasyon; ikalima, upang makipagkita sa inip na pamilya at mga kaibigan; pang-anim, pumili ng mga larawan para sa album; ikapito, i-update ang iyong wardrobe - talagang nais mong bigyang-diin ang iyong tan. At ikawalo, ikasiyam, ikasampu … at iba pa. At sa pagtatapos ng unang araw sa bahay sa buong paglago, lumitaw ang tanong: nagkaroon ba ng bakasyon?
"Post-vacation depression" - aba, ngayon ang terminong sikolohikal na ito ay pamilyar hindi sa pamamagitan ng hearsay, kahit na sa mga walang degree sa sikolohiya. Mahalagang tukuyin at kilalanin ito nang tama at sa oras, upang mas madali itong harapin.
Ang unang araw
Naniniwala ang mga psychologist na ang biglaang paglipat mula sa nakakarelaks na "walang ginagawa" hanggang sa araw ng pagtatrabaho ay isang seryosong stress para sa katawan, ganap na hindi kinakailangan para sa mga nagpahinga na nerbiyos. Samakatuwid, hindi mo dapat planuhin ang lahat ng iyong mga gawain kaagad pagkatapos ng bakasyon. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay upang unahin nang wasto. Kailangan mong piliin ang pinaka-kagyat na mga gawain, at sa mga ito ang pinaka-kagyat na mga gawain - at iyon ang dapat harapin.
Halimbawa, sa unang araw pagkatapos ng iyong bakasyon, maaari mong bisitahin ang isang tagapag-ayos ng buhok o pampaganda upang matulungan ang iyong balat, mga kuko at buhok na mabawi. At sa gabi, maglakad lakad sa tindahan, hindi sa layuning punan ang ref, ngunit upang maisaayos ang isang maligaya na hapunan pagkatapos ng holiday. At hindi para sa maraming mga panauhin, ngunit para sa iyong sarili at sa iyong mga mahal sa buhay.
Pangalawang araw
Ang maayos na paglipat mula sa bakasyon patungo sa ordinaryong buhay ay nagpatuloy. Ngayon ay maaari kang gumawa ng pandaigdigang paglilinis - isang aparador, isang apartment, isang ref, ngunit ang lahat ay kaunti. Dapat mong repasuhin ang iyong aparador, pag-isipan kung ano ang maaari mong isuot upang gumana, subukan ang mga imahe at hangaan ang iyong sarili sa salamin … Ang kaaya-ayang aktibidad na ito ay tatagal ng hindi bababa sa isang pares ng oras, kung saan tatapusin lamang ng washing machine ang gawain nito.
Ang susunod na bagay ay upang lumiwanag. Ngunit pili, naaalala tungkol sa pamamahala ng oras. Halimbawa, sa banyo at sa kusina, sa sala o sa pasilyo. At tiyak na kailangan mong magkaroon ng isang sariwang detalye: maglagay ng isang bungkos ng mga bulaklak sa isang plorera sa mesa ng kusina, dekorasyunan ang istante ng isang souvenir na dinala mula sa bakasyon, takpan ang mesa ng isang maliwanag na tapyas. O kumuha ng maliliit na kulay na gulay o prutas upang ilagay sa isang wicker basket. Lubusang pinalamutian niya ang kusina. Ang maliliit na bagay na tulad nito ay magpapasaya sa iyo at makakatulong sa iyo na mapagtagumpayan ang iyong pagkalungkot.
Ikatlong araw
Sa araw na ito, tiyak na kailangan mong magkaroon ng isang mahusay na pahinga upang mailagay ang iyong mga saloobin sa pagkakasunud-sunod, mag-ipon ng enerhiya at ibagay sa mga araw ng trabaho. Ano ang plano? Maaari mong tapusin ang paglilinis, pag-uri-uriin ang mga bagay, paglaan ng oras sa pagluluto. Kung pupunta ka sa trabaho bukas, kung gayon sa umaga kailangan mong magmukhang pinakamaganda. Upang magawa ito, dapat mong pag-isipan at ihanda ang lahat sa gabi upang sa umaga kailangan mo lamang magkaroon ng masarap na agahan at magtrabaho sa isang magandang kalagayan. Sa gabi, huwag manuod ng TV o masyadong umupo sa computer. Mas mahusay na maghanda ng isang lalagyan ng damit at mga bagay na kailangan mo para sa trabaho nang maaga, upang hindi masayang ang oras dito sa umaga. Dapat mo ring isipin ang tungkol sa agahan sa gabi.
Sa average, ang pagbagay sa karaniwang ritmo ng buhay pagkatapos ng bakasyon ay tumatagal ng halos isang linggo. Kung maaari, ipinapayong paikliin nang kaunti ang araw ng pagtatrabaho para sa panahong ito, kahit 1-2 oras. Pagkatapos ay maaari silang maging higit sa replenished. Upang maayos na magpatuloy sa iyong karaniwang mga alalahanin, pagkatapos ng trabaho sa unang linggo, mahalagang lumakad nang higit pa sa sariwang hangin at makipag-usap sa mga kaibigan at pamilya. Ang pangunahing patakaran ay hindi upang magmadali sa araw-araw na pagmamadali pagkatapos ng bakasyon, ngunit upang bigyan ang katawan at isip ng pagkakataon na unti-unting magtayo sa isang bagong paraan.
Inirerekumendang:
Paano Mag-mulsa Ng Damo Upang Madagdagan Ang Ani
Napapailalim sa mga patakaran ng pagmamalts, ang sariwang gupit na damo ay nagpapabuti ng lupa, lumilikha ng kanais-nais na mga kondisyon para sa mga halaman, at makabuluhang nagdaragdag ng ani. Sasabihin ko sa iyo kung paano magluto ng damo, kung paano ito mabulok, anong mga halaman ang maaaring malambot ng damo
Kailan Mag-aani Ng Kalabasa At Kung Paano Mag-iimbak
Ang mga katanungan ay madalas na lumitaw: "Kailan mangolekta ng mga kalabasa?" at "Ano ang kailangang gawin upang mapanatiling maayos ang mga prutas?" Basahin ang para sa mga detalye sa pagpapabilis ng pagkahinog at pagpili ng oras. Paano maayos na gupitin ang tangkay at kung ano ang dapat gawin upang mai-save ang ani hanggang sa tagsibol
Limang Mabisang Paraan Upang Mag-imbak Ng Bawang
Nagkakaproblema ka ba sa pagpapanatili ng bawang? Nakikita mo ba ang berdeng paglago, amag, ngipin na naging matamlay, dilaw, kulubot? Matapos basahin ang artikulong ito, magagamit mo ang iyong ani hanggang sa tag-init sa parehong kalidad. Pamilyar sa proseso ng paghahanda at mga pamamaraan ng pag-iimbak
Oras Upang Mag-ferment Ng Repolyo
Ang mainit na panahon para sa pag-atsara ng repolyo ay Setyembre-Oktubre. Sa oras na ito, ang repolyo ay ibinuhos ng juice, sa wakas handa na para sa mga proseso ng canning at salting. Sa taglamig, ang sauerkraut ay ang pinaka kaaya-aya at produktong bitamina na maalok sa atin ng isang hardin ng gulay at mabuting ani
Mga Kamatis: Upang Ang Mga Panauhin Mula Sa Tropiko Ay Mag-ugat Sa Aming Mga Kama
Malakas, malusog na mga punla ay susi sa hinaharap na nakakainggit na pag-aani ng kamatis. Sa negosyo ng lumalagong stocky, na may malalaking dahon at makapal na mga tangkay ng halaman, walang mga hindi importanteng trifle. Ang pagbabagu-bago ng temperatura at tiyempo, pag-iiba ng ilaw at kahalumigmigan ay mahalagang mga kadahilanan na nakakaapekto sa parehong pag-unlad ng root system at pagbuo ng mga buds at ovaries. Anong mga kondisyon ang dapat ibigay para sa mga kamatis?
