2024 May -akda: Gavin MacAdam | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 13:46
Larawan: irinatuzova / Rusmediabank.ru
Ang pagpunta sa barbecue ay hindi nangangahulugang labis na pagkain sa mataba na baboy. Maraming mga pagpipilian upang matulungan kang masiyahan sa iyong bakasyon at kainan na malayo sa pagmamadali ng lungsod.
Pagluluto sa labas, "Hindi lumalaban" mula sa kumpanya!
Manok kebab
Magsimula tayo sa manok, isang paboritong pagkain para sa mga ayaw tumaba at maunawaan ang kahalagahan ng pagkuha ng sapat na protina. Ang pinakatabang bahagi ng manok ay ang mga pakpak ng manok. Samakatuwid, mas mahusay na huwag dalhin ang mga ito para sa barbecue.
Masarap kebab lalabas din ito sa ibang bahagi ng manok. Bigyan ang kagustuhan sa mga binti ng manok na naglalaman ng 180 calories bawat 100 gramo. Ngunit ang pinakamagandang pagpipilian ay ang fillet ng manok. Ang dibdib na walang balat ay ang pinaka-pagpipilian sa pagdidiyeta, na may lamang 113 kcal.
Siyempre, dapat mo ring isipin ang tungkol sa uri ng pandiyeta ng pag-atsara. Hindi gagana ang mayonesa dito.
Fish kebab
Ang isda at seafood shashlik ay kabilang din sa pandiyeta. At kahit na ang aming mga kababayan ay hindi pa ganap na pinahahalagahan ang mga benepisyo, panlasa at mababang calorie na nilalaman ng isda kumpara sa karne, maaari kang maging isang tagapanguna sa negosyong ito. Tingnan ang mga naninirahan sa Mediterranean, hanapin
recipe ng kebab ng isda at tangkilikin ang lasa at pakinabang ng iyong pagkain.
Ang isda ay hindi lamang mabilis na adobo at luto, ngunit naglalaman din ng maraming kapaki-pakinabang at kinakailangan para sa micro-at macroelement ng katawan ng tao. Ang pinaka-masustansya ay ang pike, cod at pike perch - naglalaman lamang sila ng 80 kcal. Bahagyang higit pa (110 kcal bawat isa), ngunit napakaliit pa rin, sa hipon, pusit at pugita. Mula 120 hanggang 165 kcal sa sea bass, trout, salmon, halibut. Si Sturgeon ay 190 kcal.
Tandaan na ang lahat ng labis na taba ay mawawala kung lutuin mo ang isda sa mga tuhog at hindi sa foil. At, gayunpaman, kahit na ang mga isda na lutong sa foil ay naglalaman ng kaunting mga calory, perpektong nabubusog at nakikinabang sa katawan.
Gulay shish kebab
At, syempre, hindi maaaring mabigo ang isa na banggitin ang pandiyeta na kebab ng gulay. Ang isang kahanga-hangang shish kebab ay ginawa mula sa mga kabute, eggplants, zucchini, sweet peppers, inihurnong sa mga skewer. Maaari ka ring maghurno ng broccoli, mga sibuyas, kamatis, mais at, syempre, ang iyong mga paboritong patatas.
Ang 100 gramo ng zucchini o talong ay naglalaman lamang ng 25 kcal. Walang pinsala sa figure! At ang mga patatas ay hindi magdagdag ng sobrang pounds - 80 kcal lamang. sa 100 gramo! Tandaan, ang mga gulay ay pinakamahusay na inihurnong magkahiwalay mula sa karne sapagkat mas mabilis silang nagluluto.
Bon ganang kumain at pagiging payat!
Inirerekumendang:
Ano Ang Gagawin Sa Mga Sobrang Kamatis?
Paano makatipid ng mga kamatis na nagsimulang lumala. Kung wala kang oras upang mapagtanto ang pag-aani, at magsimulang mabulok ang mga prutas, hindi ito isang dahilan upang maitapon sila. Ang malambot, basag na kamatis ay ang batayan ng maraming pinggan. Nag-aalok kami ng mga resipe para sa masarap na meryenda at sarsa mula sa labis na hinog na mga kamatis
Mga Recipe Ng Sobrang Pagkain Para Sa Mga Kamatis At Pipino
Sa bukas at saradong lupa, ang mga gulay ay nagbubunga ng mataas na ani kapag gumagamit ng natural na dressing. Nag-aalok ako ng 3 katutubong mga resipe para sa mga punla at mga halaman na pang-adulto na gumagana sa anumang mga kondisyon
Ang Kanela Ay Hindi Lamang Isang Mabangong Pampalasa, Kundi Isang Kasambahay Din Sa Hardin
Gustung-gusto ko ang aroma ng kanela at ginagamit ito sa mga lutong kalakal at sa mulled na alak. Minsan ibubuhos ko lang ng kaunti sa isang platito sa kusina, at kaagad mula sa amoy nito nagiging mas komportable ito. Ngunit lumalabas na ang kanela ay hindi lamang isang kaaya-aya na aroma, ngunit din isang mahusay na tulong sa aming hardin. Para saan ito ginagamit
Lumalagong Isang Tangerine Mula Sa Isang Binhi Sa Isang Palayok
Ang Mandarin ay isa sa pinakamamahal na prutas. Pagkakain ng sapat ng mga mabangong prutas na sitrus na ito, palagi naming pinagsasama ang mga binhi sa isang tumpok at ipinapadala sa basurahan. Bakit hindi subukang palaguin ang iyong sariling lutong bahay na tangerine? Kahit na hindi ito namumunga nang sagana, ito ay magiging isang mahusay na dekorasyong panloob at pagyamanin ang hangin sa silid ng mga pinaka kapaki-pakinabang na sangkap
Isang Regalo Sa Isang Palayok: Kung Paano Pahabain Ang Buhay Ng Isang Primrose
Matapos ang bakasyon sa Marso 8, maraming kababaihan ang biglang may bagong alaga sa kanilang bahay - isang pandekorasyon na halaman na namumulaklak sa isang palayok. Sa mga nagdaang taon, ang mga nasabing buhay na bouquet ay napakapopular at naging isang mahalagang kakumpitensya sa mga tradisyonal na rosas at mimosa. Ngunit ang karangyaan na ito ay hindi nakalulugod sa mata nang matagal. Isang linggo o dalawa ang pumasa, at ang regalo ay nagsisimulang mawala, nawawala ang maligaya nitong hitsura. At kung hindi mo alam kung paano mo siya matutulungan, kung gayon ang bulaklak ay maaaring mamatay lahat. Ano ang kailangan mong malaman upang mapalawak ang buhay ng isang bagong silid
