Anong Mga Prutas At Gulay Ang Maaari Kong Idagdag Sa Aking Tubig?

2024 May -akda: Gavin MacAdam | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 13:46

Upang mapanatili ang mabuting kalusugan at maiwasan ang pag-aalis ng tubig, pinapayuhan ang tao na regular na uminom ng maraming baso ng mga likido sa isang araw. Ngunit kumusta naman ang mga ayaw sa pag-inom ng simpleng tubig? Mayroong isang solusyon - magdagdag ng isang masarap at malusog na sangkap sa likido. Halimbawa, mga gulay o prutas

Karamihan sa ating katawan ay tubig. Kung uminom ka ng maraming halaga ng simpleng malinis na tubig, ang iyong balat ay magmumukhang hydrated at malusog, at ang iyong katawan ay magiging mas mahusay. Ito ay kapaki-pakinabang para sa isang tao na uminom ng hindi bababa sa 7-8 baso ng purong tubig bawat araw. Ngunit hindi lahat ay maaaring uminom ng simpleng tubig sa nasabing dami. Mayroong maraming mga paraan upang mapabuti ang lasa nito. Halimbawa, maaari kang magdagdag ng mga prutas, gulay, halaman sa tubig upang mababad ito ng aroma at sariwang panlasa.

1. Kahel

Kapag idinagdag sa purong tubig, mas masarap ang kahel. Lalo na kapaki-pakinabang na uminom ng tubig na may kahel para sa mga taong nangangarap mawalan ng timbang. Ang ubas ay mababa sa calories ngunit mataas sa kaasiman. Sa pamamagitan ng pag-inom ng tubig na may prutas na ito, mayaman sa mga phytonutrients - lycopene, beta-carotene, bitamina A at C, mga antioxidant, mapapanatili mo ang iyong normal na timbang

2. Mga ubas

Ang mga ubas ay naglalaman ng maraming dami ng mga antioxidant. Ang pagdaragdag ng mga ubas sa tubig ay inirerekomenda pagkatapos ng nagyeyelong mga berry sa mga ice cubes. Ginagawa nilang malinaw, malinaw na tubig ang isang inuming prutas na ubas na may napakakaunting calories. Naglalaman ang berry na ito ng maraming bitamina at malusog na elemento.

3. Lemon

Ang mga limon ay mababa din sa calories, kaya't ang pag-inom ng lemon water ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Ang mga hiwa ng lemon ay aasido ng malinaw na tubig, i-refresh ito, na ginagawang walang asukal na limonada. Ito ay kapaki-pakinabang para sa pagpapalakas ng immune system at para sa mga kondisyon ng balat.

4. Mga strawberry

Ang pagdaragdag ng mga strawberry sa tubig ay gagawing matamis. Ang inumin ay magbibigay sa iyo ng sigla at lakas. Ang berry na ito ay sikat sa mga nakapagpapagaling na katangian - nakakatulong ito sa mga sakit ng cardiovascular system, diabetes, paninigas ng dumi, pagkawala ng buhok, ay dinala upang mapabuti ang memorya at matanggal ang mga tumor na nakaka-cancer, pinapabagal ang pag-iipon at pinapanatili ang balat na makinis. Ang mga strawberry sa hardin ay may mga katulad na katangian.

5. Raspberry

Ang mga raspberry ay mataas sa hibla, antioxidant, at bitamina na kapaki-pakinabang sa kalusugan. Ang berry ay nagpapababa ng antas ng kolesterol sa dugo, pinipigilan ang pag-unlad ng mga karamdaman sa puso. Ang mga berry ay malusog, parehong sariwa at frozen. Ang pagdaragdag ng mga raspberry sa malinis na tubig ay nagbibigay-daan sa iyo upang masiyahan sa isang masarap at malusog na inumin. Ang isang mahusay at masarap na kumbinasyon ay nakuha kung ang mga raspberry ay halo-halong sa tubig na may lemon.

6. Pipino

Ang pipino ay itinuturing na isang napaka-malusog na gulay. Naglalaman ito ng isang malaking halaga ng mga bitamina B, mga sangkap na pumipigil sa pag-unlad ng kanser, caffeic acid, lutein. Perpekto ang paglilinis ng pipino at nagpapabuti ng lasa ng tubig. Ang pagdaragdag ng ilang piraso ng pipino sa tubig ay magiging masarap at malusog nito. Bibigyan nito ang tubig ng hindi kapani-paniwalang pagiging bago.

7. kalamansi

Ang kalamansi ay isa sa mga tanyag na sangkap sa mga cocktail at inumin. Mabuti din ito kapag idinagdag sa ordinaryong tubig. Ang paghahalo ng dayap sa lemon at mint ay gumagawa ng tubig na may nakakapresko na lasa ng mint-lemon at aroma. At ang tubig ay magiging lalong kapaki-pakinabang at masarap kung idagdag mo ito ng katas ng dayap. Ang inumin ay magaan, malusog at masarap.

8. Mint, tim o tarragon

Ang pagdaragdag ng sariwa, mabangong berdeng dahon sa malinis na tubig ay magbibigay-daan sa iyo upang tangkilikin ang isang nakakapresko, kaaya-ayang inumin. Sa init ng tag-init, maaari kang maglagay ng inumin sa ref, at makalipas ang ilang sandali maaari kang makakuha ng mahusay, mababang calorie at mabangong inumin mula sa ordinaryong tubig.

9. Kahel

Ang isang mabangong at makatas na kahel ay maaaring lubos na mapagbuti ang lasa ng purong tubig. Ito ay mas matamis kaysa sa kahel. Naglalaman ang orange ng isang malaking halaga ng bitamina C, na nagpapalakas sa immune system, ay may positibong epekto sa buong panloob na sistema ng isang tao. Ang inuming kahel ay lalo na inirerekomenda para sa mga taong sumusubok na mawalan ng timbang - ilang piraso lamang bawat baso ng tubig, na magbibigay sa kanya ng lasa ng tunay na sariwang orange juice.

Mahalagang ipaalala na para sa kalusugan mas mainam na gumamit ng payak na tubig nang walang idinagdag na asukal o pampalasa. Matamis o maalat na inumin ay nauuhaw ka. Samakatuwid, ang pinakamahusay at malusog na toppings para sa tubig ay mga sariwang gulay, mabangong halaman, prutas at berry. Tandaan na uminom ng tubig at maging malusog!