Mga Binhi Ng Pakwan - Kainin Ito Para Sa Kalusugan

2024 May -akda: Gavin MacAdam | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 13:46

Halos lahat ay mahilig sa mga pakwan, ngunit marami sa atin ang minamaliit ang mga benepisyo ng mga pakwan at binhi ng pakwan, walang awa na ipinapadala ang mga "basura sa produksyon" na ito sa basurahan. Kamakailan naming pinag-usapan ang tungkol sa mga pakinabang ng mga pakwan ng pakwan, kaya't nananatili itong punan lamang ang nakakainis na puwang na nauugnay sa mga buto ng pakwan. Halimbawa, sa Tsina, ang piniritong mga binhi ng pakwan ay isang mahalagang bahagi ng maraming iba't ibang mga pampalasa, at sa Kanlurang Africa ang mahalagang produktong ito ay kinakailangang idinagdag sa iba't ibang mga sopas! Kaya, ano ang pakinabang na maidudulot sa ating katawan ng mga nakatutuwang binhi ng pakwan at maaari ba nilang gawin ito?

Napakahalagang komposisyon

Ang mga binhi ng pakwan ay may malaking halaga sa nutrisyon - isang daang gramo lamang ng kapaki-pakinabang na produktong ito ang maaaring magbigay sa katawan ng pang-araw-araw na paggamit ng mga protina at isang halos kumpletong pamantayan (85%) ng taba! Ang lahat ng mga aktibong sangkap ay kinokolekta sa mga binhi ng pakwan sa pinakamataas na posibleng konsentrasyon!

Ang mga bitamina B na nilalaman ng mga binhi ng pakwan ay may labis na kapaki-pakinabang na epekto sa metabolismo, sa bawat posibleng paraan ay nag-aambag sa pagpapabuti ng metabolismo, at mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa utak at aktibidad ng reproductive. At ang gawain ng sistema ng nerbiyos ay makabuluhang napabuti din. At ang niacin na naroroon sa mga binhi ng pakwan ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga kuko, buhok at balat.

Mayroon ding sink, na lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan ng lalaki, sa mga buto ng pakwan. Gayunpaman, ang sangkap na ito ay hindi gaanong kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan, sapagkat ito ay aktibong mag-aambag sa pagpapanatili ng immune system sa mabuting kalagayan. Bilang karagdagan, ang mga pagkain na naglalaman ng sink ay kapaki-pakinabang para sa pagtatae, pagkapagod, o pagkawala ng buhok. At ang mga binhi ng pakwan ay ipinagmamalaki din ng isang disenteng dami ng bakal, kung saan palaging napakaliit sa mga pagkaing halaman!

Pinagkalooban ng mga binhi ng pakwan at isang malinis na epekto - sa kanilang tulong hindi ito magiging mahirap na madali at natural na linisin ang digestive system! Sa parehong oras, ang hemicellulose na responsable para sa pagpapaandar na ito ay kumikilos sa mauhog lamad na mas malambot at mas maselan kaysa sa pinagmamalaking hibla!

Citrulline sa mga binhi ng pakwan - bakit ito kapaki-pakinabang?

Ang Citrulline ay isang amino acid na matatagpuan sa lahat ng bahagi ng isang pakwan nang walang pagbubukod. Bukod dito, ang sangkap na ito ay patuloy na na-synthesize ng katawan mismo ng tao, sapagkat ito ay mahalaga para sa bawat tao! Marahil na ang dahilan kung bakit madalas itong nakikita sa komposisyon ng iba't ibang mga pandiyeta sa pagdidiyeta upang mapahusay ang lakas o upang pasiglahin ang aktibidad ng puso sa mga taong aktibong kasangkot sa palakasan.

Perpektong tumutulong ang Citrulline hindi lamang upang gawing normal ang asukal sa dugo, kundi pati na rin upang mabawasan ang hypertension, bilang karagdagan, nakakatulong itong sugpuin ang hugis na anemia na anemia sa bawat posibleng paraan. Ang tanging bagay ay ito ay tiyak na dahil sa nilalaman ng citrulline na ang mga binhi ng pakwan ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may citrullinemia: ang sakit na ito ay nangyayari bilang isang resulta ng mga metabolic disorder, at ang kakanyahan nito ay nakasalalay sa katotohanan na ang katawan ng tao ay huminto lamang sa paggawa ng citrulline.

Sino pa ang ayaw kumain ng mga binhi ng pakwan?

Bilang karagdagan sa mga taong may citrullinemia, ang mga binhi ng pakwan ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may type 2 diabetes, labis na timbang, o anumang karamdaman ng pancreas. At para sa lahat ng mga nagdurusa mula sa mga sakit ng genitourinary system, ang paggamit ng mga binhi ng pakwan ay dapat na limitado hangga't maaari. Hindi kanais-nais na isama ang mga naturang buto sa iyong diyeta para sa mga lactating o umaasam na ina, pati na rin para sa mga batang wala pang tatlong taong gulang.

Paano mag-ihaw ng mga binhi ng pakwan?

Ang paunang hugasan at pinatuyong mga binhi ng pakwan ay pinirito sa isang makapal na pader na tuyong kawali ng maraming minuto - ginagawa ito hanggang sa magdilim sila. Pagkatapos ang isang kutsarita ng asin ay natutunaw sa 50 ML ng tubig at ang mga buto ay nilaga ng kaunti pa sa solusyon na ito hanggang sa ganap itong kumukulo. Sa kasong ito, ang mga binhi ng pakwan ay kinakain kasama ng mga shell. Ang mga nasabing binhi ay gumagawa hindi lamang isang mahusay na karagdagan sa iba't ibang mga pinggan, kundi pati na rin isang mahusay na independiyenteng napakasarap na pagkain! Subukan mo!