2024 May -akda: Gavin MacAdam | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 13:46
Sa mga salitang "dacha", "buhay sa bansa", "bahay sa mga suburb", maraming mga tao ang nakikipag-ugnay sa mahusay na panlabas na libangan, na may barbecue at pagpunta sa bathhouse. Gayunpaman, ang mga hardinero at residente ng tag-init ay hindi inilaan ang gawain sa tag-init na maliit na bahay upang maging isang pahinga, perpektong naiintindihan kung magkano ang dapat nilang pagtrabaho sa kanila upang mapalago ang isang magandang hardin, upang alisin ang isang mahusay na pag-aani mula sa mga kama. At napakakaunting mga tao ang nakakaalam kung paano magtrabaho sa bansa sa katamtaman, hindi sa kapinsalaan ng kanilang kalusugan
Mga posibleng pisikal na labis na karga kapag nagtatrabaho sa hardin at sa hardin at mga pamamaraan ng kanilang pag-iwas
May sakit sa puso. Ang init ng tag-init, ang init ay nagbibigay ng espesyal na presyon sa mga manggagawa na nagtatrabaho sa mga kama sa ilalim ng mainit na araw ng tanghali. Gayunpaman, kahit na ang nadagdagan na kahalumigmigan sa hangin sa panahon ng pag-ulan sa tag-init ay lumilikha ng isang espesyal na uri ng pag-load na dumodoble para sa mga taong nagdurusa sa mga sakit sa puso.
Para sa mga naturang tao, inirerekumenda ng mga doktor na magtrabaho lamang sa bansa kapag ang halumigmig ng hangin ay hindi hihigit sa 60 porsyento.
Na may hypertension. Gayundin, hindi maaaring hindi masabi ng isa na ang matinding pisikal na aktibidad, kahit na sa mga malulusog na tao, ay maaaring maging sanhi ng pagtalon sa presyon ng dugo, hindi man sabihing ang mga taong may edad na sa pagretiro o hindi ganap na malusog na mga hardinero. Pagkatapos ng lahat, ang paboritong magpose ng residente ng tag-init, kung saan ang pag-iisip ay hindi nagsawa na tumawa sa mga biro - nakatayo, baluktot sa lupa at igting ang kanyang ulo. Ang pose na ito ay sanhi ng pagtaas ng presyon. Kapag ang katawan ay naituwid, ang presyon ay mahigpit na bumabagsak. Dahil ginagawa ito ng residente ng tag-init, patuloy na nililinang ang mga kama, palagiang, sanhi ng kanyang pagkilos ang tinawag na orthostatic pressure na pagtaas, na siya namang sanhi ng pagkahilo, umiikot na "mga langaw" sa harap ng mga mata, dumidilim sa mga ito.
Para sa mga taong naghihirap mula sa hypertension, tulad ng tag-init na cottage work at ang posisyon ng katawan sa panahon na ito ay puno ng isang hypertensive crisis. Ang pinakamahusay na pustura kapag nagtatrabaho sa mga kama ay nakaupo sa isang maliit na bench, na kung saan ay maginhawa upang ilipat kasama ang kama sa hardin. Kaya, maaari mong matanggal, maluwag ang lupa, magtanim ng mga binhi, mga halaman dito, pumili ng mga berry at iba pang mga prutas. Ito rin ay magiging isang magandang pustura kung ang residente ng tag-init ay nagsisimulang maglatag ng isang malambot na banig sa ilalim ng kanyang mga tuhod at sa gayon, nakaupo sa kanyang mga tuhod, lumipat sa kama ng hardin.
Sa mga varicose veins. Ang mga taong naghihirap mula sa varicose veins ay maaaring maabisuhan sa mga sumusunod - na isusuot bago lumabas sa hardin upang gumana, pag-compress ng mga tuhod o higpitan ang mga ugat sa mga binti na may nababanat na bendahe. At para sa malusog na tao, kung pagkatapos magtrabaho sa hardin ay nararamdaman nilang humantong ang kabigatan, sakit sa mga binti, matinding pagkapagod - ipinapayong gawin din ang pareho para sa pag-iwas sa mga ugat ng varicose.
Gayundin, na may isang predisposition sa varicose veins, at higit pa sa pagkakaroon ng naturang sakit, hindi ka maaaring tumayo sa isang posisyon nang mahabang panahon sa mga cottage ng tag-init at hindi mo dapat iangat ang mga timbang sa anyo ng mga timba ng tubig at pag-aabono. Para sa pag-iwas sa mga varicose veins, pamamaga ng mga ugat sa mga binti, paminsan-minsan, kailangan mong bigyan ang harap ng katawan - humiga sa sofa at itaas ang iyong mga binti nang 3-5 minuto, maglagay ng isang mataas na unan sa ilalim ng mga ito at humiga sa posisyon na ito. Sa mainit na panahon, kailangan mong ibuhos ang cool na tubig sa iyong mga paa 2-3 beses sa isang araw.
Sa osteochondrosis. Ang mga paglalala habang nagtatrabaho sa hardin o sa hardin ay hindi maiiwasan sa gayong madalas na karamdaman sa isang residente ng tag-init bilang osteochondrosis. Ang sakit sa kalamnan, kalamnan ng kalamnan, sakit sa likod, sakit sa leeg ay ilan lamang sa mga sintomas ng isang paglala ng sakit na ito.
Upang maiparamdam ng sakit na bihira hangga't maaari, dapat mong subaybayan ang posisyon ng likod habang nagtatrabaho sa bansa. Ito ay dapat na direkta hangga't maaari. Iyon ay, kailangan mong subukan upang maiwasan ang baluktot sa lupa, nagtatrabaho sa isang baluktot na estado. Ang mga tool sa hardin ay dapat mapili sa paraang maaari silang magamit habang nakatayo.
Sa matinding osteochondrosis, mga sakit sa gulugod, inirerekumenda na magtrabaho sa hardin lamang sa isang espesyal na orthopaedic corset, o hindi bababa sa kailangan mong mahigpit na itali ang ibabang likod ng isang pinagsama na tuwalya. At syempre, sa kaso ng mga sakit ng musculoskeletal system, hindi dapat buhatin at dalhin ang mga timbang sa paligid ng cottage ng tag-init. Sa pamamagitan ng paraan, ang hindi tamang pag-aangat ng mga timbang ay maaaring maging sanhi ng sakit sa likod, pagkurot ng isang ugat, lumbar lumbago (lumbago), kahit na sa isang malusog na tao. Samakatuwid, dapat matutong magdala at magtaas ng timbang sa tamang posisyon.
Sa pagtanggal ng mga panloob na organo. Ito ay nangyayari na ang isang tao ay may mga problema sa paglaganap ng ilang mga panloob na organo - ang mga bato, matris sa mga kababaihan, tiyan, o may mga kamakailang operasyon upang alisin ang iba't ibang mga panloob na organo, ang kanilang mga bahagi. Sa kasong ito, mahigpit na ipinagbabawal ang pag-angat ng mga timbang sa dacha ng naturang kategorya ng mga residente sa tag-init.
At sa wakas, mga tipkung paano maayos na buhatin ang mga mabibigat na bagay at kung paano ito dapat dalhin mula sa bawat lugar.
-hindi na kailangang magtaas ng mabibigat sa isang haltak;
- hindi mo kailangang ikiling ang katawan upang makuha ang pagkarga, dapat mong ilagay ito sa gilid mo, kunin ang hawakan ng pagkarga gamit ang iyong kamay na bahagyang nakalupasay sa iyong mga tuhod gamit ang isang tuwid na likod at ituwid ang iyong mga tuhod;
- hindi mo dapat iangat ang higit sa 5-6 pounds nang paisa-isa;
-Inirerekumenda na huwag magdala ng mga timbang sa isang kamay, mas mahusay na pantay na ipamahagi ang mga ito sa dalawang kamay;
- paghuhukay sa lupa, hindi mo kailangang itapon ito mula sa pala sa likod ng iyong likod, mas mahusay na gawin ito sa gilid, nang walang matalim na pagliko ng katawan.
Inirerekumendang:
Sansevieria: Upang Ang Mga Dahon Ay Manatiling Sari-sari At Nababanat
Ang Sansevieria ay pamilyar sa maraming mga mahilig sa florikultura sa panloob sa ilalim ng pangalang pike tail. Ang bulaklak ay nakatanggap ng isang orihinal na pangalan para sa kagiliw-giliw na kulay ng mahabang dahon. Ang nakahalang madilim na guhitan at ilaw na naka-highlight sa pinahabang plate ng dahon ay talagang katulad ng kulay ng isang mandaragit na isda. Ngunit may iba pang mga kagiliw-giliw na pagkakaiba-iba ng sansevieria, hindi gaanong maliwanag at orihinal. Ang mga ito ay napaka tanyag sa panloob na florikultura dahil sa kanilang paglaban sa masamang kondisyon at pandekorasyon na mga katangian
Paano Makitungo Sa Amag Sa Bansa?
Ang amag ay isang malaking halaga ng mala-plak na microscopic fungi. At tulad ng isang plaka ay lilitaw pangunahin sa basa na mga ibabaw, ayon sa pagkakabanggit, ito ay ang nadagdagan na kahalumigmigan sa silid na itinuturing na pangunahing sanhi ng paglitaw nito. Mapanganib ang hulma hindi lamang para sa kakayahang sirain ang pagtatapos at mga materyales sa pagbuo, kundi pati na rin ang kakayahang magdulot ng maraming mapanganib na karamdaman sa mga tao
Paano Mapalago Ang Malusog Na Kalidad Na Mga Punla
Paano palaguin ang malusog na mga seedling na may mataas na kalidad - ito ang tanong na regular na tanungin ng maraming mga hardinero sa kanilang sarili, dahil alam nilang sigurado na ang pagiging produktibo ay pantay na nakasalalay sa kawastuhan ng mga aksyon sa anumang yugto
Ano Ang Gagawin Sa Mga Bata Sa Bansa: "Mga Laro Sa Bahay Ng Bansa"
Sa kabila ng malinis na hangin, birdong at kaluwagan, hindi laging posible na nasa labas ka ng dacha. Ang dahilan, madalas, ay isa - mga kondisyon ng panahon. Sa ulan at sa sobrang init sa kalye kasama ang isang bata, hindi mo partikular na gumala? Ano ang dapat gawin, ano ang dapat gawin?
MGA KAGAMITAN NG WOODEN WINDOWS PARA SA APARTMENTS AT BANSA NG BANSA
Ang panlabas na glazing ng mga nasasakupang lugar ay dapat na maganda, gumagana, maaasahan at magiliw sa kapaligiran. Ang lahat ng mga kinakailangang ito ay pinakamahusay na natutugunan ng mga modernong sistema ng window na gawa sa natural na kahoy. Ang mga kahoy na bintana para sa mga apartment at bahay ng bansa ay ganap na umaangkop sa interior ng anumang istilo, nagbibigay ng isang kanais-nais na klima sa panloob at ganap na ligtas para sa kalusugan ng mga bata at matatanda
