2024 May -akda: Gavin MacAdam | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 13:46
Ano ang maaaring maging mas kapaki-pakinabang para sa isang bata kaysa sa isang bakasyon na ginugol sa isang maliit na bahay? Narito mayroon kang sariwang hangin, at puwang, at mga anak ng kapitbahay, na kung saan maaari kang maglaro ng bola mula umaga hanggang gabi, at isang lawa kung saan maaari kang mag-splash. At gayundin, kapag nagpapadala ng isang bata sa bansa, hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa mga kahihinatnan ng acclimatization. Pagkatapos ng lahat, bilang panuntunan, ang mga cottage ng tag-init ay matatagpuan hindi kalayuan sa pangunahing lugar ng paninirahan, at ang iyong munting anak ay hindi masasanay sa pagbabago sa klimatiko na kapaligiran. Gayunpaman, hindi lahat ng mga modernong bata ay nagsisikap na gumugol ng oras na aktibo sa dacha. Ang pangingibabaw ng iba't ibang mga elektronikong gadget, maraming mga mumo ay nakakadena sa mga upuan at sofa. Ang mga laro sa computer at mga social network ay mas kaakit-akit para sa karamihan sa mga lalaki at babae kaysa sa pakikipag-usap sa mga kapantay sa katotohanan. Bilang isang resulta, sa halip na makarecover sa bansa (at hindi lamang), nakakakuha tayo ng sira na paningin, kapansanan sa pag-iisip at baluktot na pustura mula sa isang patuloy na bilugan pabalik sa isang pagkahilig sa isang minamahal na gadget. Upang maiwasan itong mangyari, at ang iyong anak ay talagang gumugol ng oras sa dacha na may benepisyo, subaybayan ang samahan ng fitness sa dacha para sa mga bata o kasama nila
Mayroong maraming mga paraan para sa ito sa isang suburban area.
Una, ang mga bata sa lahat ng edad ay maaaring kasangkot sa simpleng gawain sa hardin o, sa madaling salita, agrofidence. Para sa mga maliliit, maaari itong paghuhugas ng patatas sa mga butas habang nagtatanim o pag-uuri ng mga gulay habang nag-aani. Ang mga matatandang bata ay maaari nang hilingin na magdala ng tubig para sa patubig o isang kahon ng mga punla, tumulong sa pag-aalis ng damo, atbp. Ang mga pakinabang nito ay dalawa - pareho ang bata na lumilipat sa sariwang hangin, at maaari kang makakuha ng anumang tulong na maaari mong makuha.
Pangalawa, sa bawat posibleng paraan ay kasangkot ang mga bata sa mga panlabas na laro, kabilang ang mga laro sa koponan. Sa layuning ito, nakasalalay sa mga interes at libangan ng mga miyembro ng iyong pamilya at ng iyong sanggol, masarap na mag-set up ng isang mesa para sa paglalaro ng tennis sa likuran, maglaan ng isang damuhan para sa paglalaro ng badminton o tennis, mag-hang ng isang volleyball net, isang basketball mag-ring o maglagay ng isang gate para sa paglalaro ng football. Kung maaari, panatilihin ang iyong anak sa mga nasabing aliwan, anyayahan ang mga kalapit na bata o iba pang mga miyembro ng iyong pamilya.
Pangatlo, hikayatin ang paglangoy sa pool (kung magagamit sa bansa) o sa bukas na tubig. Bilang karagdagan sa mga pakinabang ng paglipat sa tubig, ang paglangoy ay isa ring mabisang paraan ng pagtigas.
Pang-apat, siguraduhing isama ang mga ehersisyo sa mga sports complex upang mabuo ang tamang pustura. Sa layuning ito, makabubuting magbigay ng kasangkapan sa isang maliit na pahalang na bar sa bansa, isang hagdan na gymnastic na gawa sa kahoy o metal, at mas mabuti pang mag-install ng isang pader sa Sweden. Ang mga pagsasanay na nakabitin ay pinaka-epektibo sa pagtulong upang mabuo ang tamang pustura sa bata, o kahit itama ito kung kinakailangan.
Panglima, ang dacha ay isang medyo angkop na lugar para sa pagtuturo sa isang bata ng mga akrobatikong trick. Halimbawa, sa harap na damuhan, maaari mong turuan ang iyong anak na gumawa ng mga tanyag na elemento ng himnastiko tulad ng "gulong", "lunok", "birch", "tulay", "basket", atbp. Ang mga nasabing static na pagsasanay ay nagtuturo sa bata na mas mahusay na makontrol ang kanyang katawan at gawing mas tiwala siya sa kanyang sarili.
Pang-anim, anyayahan ang iyong anak na samahan ka sa mga ehersisyo sa umaga sa dacha o gymnastics.
Narito ang ilang mga ehersisyo na maaari mong magamit nang kapaki-pakinabang sa iyong anak sa bansa.
Ehersisyo 1. Masahin ang leeg
Ipakita sa iyong anak kung paano ikiling ang ulo pakaliwa at pakanan, pabalik-balik, pagkatapos ay i-on ang ulo sa kaliwa at kanan. Babalaan ang iyong sanggol na ang lahat ng mga paggalaw ay dapat na maayos, maayos. Mas mahusay na pigilin ang paggalaw ng ulo sa pabilog.
Pag-eehersisyo bilang 2. Pagmamasa sa pang-itaas na katawan
Bilang isang pag-init para sa itaas na katawan, i-swing ang iyong mga bisig, paikot na paggalaw gamit ang iyong mga balikat, ikiling ang katawan sa kanan at kaliwa, pabalik-balik. Gayundin, para sa isang komprehensibong pag-init ng balikat at mga panlikod na girdle, maaari mong irekomenda ang "mill" na ehersisyo. Kadalasan gustung-gusto ito ng mga bata. Ipakita sa iyong anak kung paano baluktot na halili sa isa o sa iba pang mga binti, habang sabay na ginaya ang paggalaw ng mga millstones gamit ang iyong mga kamay.
Pag-eehersisyo bilang 3. Pagmamasa sa ibabang bahagi ng katawan
Ang mga squat, lunges na halili sa bawat binti, swing binti pabalik-balik, sa mga gilid ay angkop bilang isang warm-up para sa mas mababang katawan. Tiyak na masisiyahan ang bata sa ehersisyo na "bisikleta" sa isang posisyon na nakaupo o nakahiga, na maaaring gampanan sa pamamagitan ng pag-upo sa harap ng ina at pagsara ng mga paa sa kanya.
Pag-eehersisyo bilang 4. Lumalawak.
Siguraduhing wakasan ang iyong magkasanib na himnastiko sa mga lumalawak na ehersisyo. Para sa mga ito, ang paayon at nakahalang paghati at kalahating hati ay angkop, na maaaring isagawa gamit ang isang gymnastic ladder, lotus pose, isang nakakatuwang ehersisyo na "palaka", atbp. Ang kahabaan ay gagawing mas may kakayahang umangkop sa katawan ng iyong anak at tutulong sa kanya na maglakad nang mas kumpiyansa sa buong buhay.
Gumugol ng walang oras at pagsisikap sa magkasanib na fitness kasama ang iyong sanggol sa bansa. Pagkatapos ng lahat, ito ang mga mahalagang minuto ng iyong komunikasyon na nagpapasaya at malusog sa inyong dalawa.
Inirerekumendang:
Ingatan Ang Iyong Ngipin Kapag Bata Ka Pa. Paano Maprotektahan At Mapalakas Ang Ngipin Ng Mga Bata
Mahirap na sobra-sobra ang kontribusyon ng mga nagmamalasakit na magulang sa kalusugan ng mga anak. Totoo ito lalo na para sa kalusugan ng ngipin at bibig
Mga Uri Ng Fitness Sa Bansa At Ang Kanilang Mga Benepisyo
Ang may taglay nito ay hindi nangangarap tungkol sa dacha. Pagkatapos ng lahat, mahusay na makatakas mula sa maalikabok na lungsod patungo sa isang tahimik na nayon na walang katuturan para sa katapusan ng linggo, magtago mula sa buong mundo sa likod ng isang nakatutuwang bakod, kunin ang mint sa hardin at gumawa ng isang mojito mula dito, at pagkatapos ay humiga kasama ang isang baso ng cool na inumin sa isang sun lounger. Makalipas ang kaunti, na itinapon ang lahat ng mga paghihirap ng linggo ng pagtatrabaho, hindi kasalanan ang pag-damo sa hardin mula sa mga damo na sumakop dito sa nakaraang 5 araw ng iyong pagkawala. Sa isang salita, gawin ang tanyag na tinatawag na agrofidence
Paano Mapanatili Ang Abala Ng Mga Bata Sa Bansa: Dekorasyunan Ang Cottage Ng Tag-init Na May Mga Halaman
Ang panahon ng tag-init ay puspusan na, tuwing Sabado at Linggo, maraming mga mamamayan, lalo na ang mga pamilyang may mga anak, ay may posibilidad na iwanan ang maalikabok na mabulok na lunsod na lungsod at magpahinga sa kalikasan, huminga ng sariwang hangin. May isang tao na plano na humiga lamang sa isang duyan at magpahinga, ang isang tao ay magiging masaya na alagaan ang mga kama, at ang isang tao ay magkakaroon ng palaisipan sa kung ano ang gagawin at aliwin ang mga bata. Nag-aalok ako sa iyo ng isang nakakatawa, kawili-wili at kapaki-pakinabang na ideya
Ano Ang Gagawin Sa Mga Bata Sa Bansa: "Mga Laro Sa Bahay Ng Bansa"
Sa kabila ng malinis na hangin, birdong at kaluwagan, hindi laging posible na nasa labas ka ng dacha. Ang dahilan, madalas, ay isa - mga kondisyon ng panahon. Sa ulan at sa sobrang init sa kalye kasama ang isang bata, hindi mo partikular na gumala? Ano ang dapat gawin, ano ang dapat gawin?
Paano Mapanatili Ang Abala Ng Mga Bata Sa Bansa? Bahagi 1 "Mga Pangkalahatang Tip"
Ngayon sa mga tindahan maraming mga iba't ibang mga gadget ng bata para sa pagbibigay: swing, slide, sandboxes, mesa para sa paglalaro ng tubig, at iba pa. Ngunit hindi laging posible na bilhin ang lahat ng ito. Ang isang tao ay pinahinto ng panig pampinansyal ng isyu, ang isang tao ay isang banal na kawalan ng puwang sa hardin. At may bumili ng lahat ng ito, ngunit madalas na ang mga bata, pagkatapos ng mga unang araw ng aktibong paggamit ng mga "gadget" sa hardin ay pinalamig sa kanila at sinusundan pa rin ang mga may sapat na gulang, nagreklamo na wala silang magawa
