2024 May -akda: Gavin MacAdam | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 13:46
Imposibleng tanggihan na ang monitor ng computer ay hindi nakakaapekto sa mga mata. Malinaw ito hindi lamang para sa mga doktor, kundi pati na rin para sa mga gumugugol ng maraming oras sa computer. Ngunit paano kung ang trabaho o pag-aaral ay konektado sa isang mahabang palipasan sa harap ng monitor? Posible bang maprotektahan ang mga mata sa mga ganitong kaso?
Kadalasan ang lahat ng mga pagtatangka upang protektahan ang mga mata sa tulong ng mga espesyal na baso o ang pagbili ng mga modernong monitor, pati na rin ang paggamit ng mga espesyal na patak, napupunta sa ang katunayan na ang paningin ay nabawasan pa rin, at may pangangailangan para sa baso. Siyempre, hindi ito nangyayari nang magdamag.
Kung gumugol ka ng maraming oras sa isang computer na magkakasunod, ang iyong mga mata ay napapagod, nagsimulang matubig, at namumula. Ito ang mga palatandaan na dumaan sila sa labis na stress o simpleng sobrang pagtrabaho. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nagdudulot hindi lamang isang mahabang halaga ng oras na ginugol sa computer, ngunit pati na rin ang sandali na ang imahe sa monitor ay binubuo ng mga kumikislap na tuldok. Ang mga ito ay hindi nakikita ng ordinaryong hitsura, ngunit sa parehong oras pinapagod at inisin nila ang mga mata.
Posible bang maprotektahan ang mga organo ng paningin mula sa mga epekto ng monitor? Oo, sa kabila ng lahat ng negatibong impluwensiya ng computer sa mga mata, marami ang namamahala sa kanilang paningin. Kung ang aparador ng mata ay nasa mabuting kondisyon, hindi ganoon kadali i-disable ito, kahit na sa tulong ng mabibigat na karga. Nananatili lamang ito upang maibalik ito sa normal, upang palakasin ito sa lahat ng posibleng paraan - ito ang magiging pinakamahusay na paraan upang mai-save ang paningin mula sa impluwensya ng isang computer.
Mga hakbang sa pag-iingat
Una, kailangan mong gawin ang lahat ng pag-iingat upang gawin itong kasing dali para sa iyong mga mata. Ang isang mahusay, de-kalidad na monitor, ang tamang setting nito na may kaugnayan sa ilaw at de-kalidad na software ay magagamit din dito.
Kakulangan ng mga kaibahan
Kinakailangan din na isaalang-alang ang gayong sandali bilang matalim na mga pagkakaiba. Hindi gaanong gusto ng mga mata sa kanila. Ang maliwanag na ilaw ng monitor sa isang madilim na silid ay nakakairita sa kanila, kaya hindi inirerekumenda na gamitin ang computer sa kumpletong kadiliman; mas mahusay na buksan ang karagdagang pag-iilaw sa silid kapag nagtatrabaho.
Sira
Inirerekumenda na kumuha ka ng mga maikling pahinga para sa iyong mga mata kapag nagtatrabaho sa computer nang mahabang panahon. 10-15 minuto lamang bawat 2-3 na oras ang maaaring gumawa ng higit pa para sa mga mata kaysa sa mga espesyal na patak o baso sa isang mata.
Mga kapaki-pakinabang na himnastiko
Sa mga minutong ito, mas mahusay na gumawa ng simpleng himnastiko para sa mga mata: paggalaw ng tingin nang pahalang, habang ang ulo ay mananatiling walang galaw, pabilog na paggalaw ng mga mata, o iguhit ang mga ito ng isang infinity sign - isang pahalang na walong. Ang lahat ng mga ehersisyo ay ginaganap nang hindi bababa sa 5-6 beses. Ganito nagsasanay ang mga kalamnan ng mata, dumadaloy ang dugo sa mga mata at tumaas ang pag-agos nito.
Wastong Nutrisyon
Huwag kalimutan ang tungkol sa nutrisyon sa mata upang mapabuti ang iyong paningin. Alam ng lahat na ang mga karot at blueberry, salamat sa mga mineral complex na naglalaman ng mga ito, ay maaaring, kung hindi mapabuti ang paningin, pagkatapos ay pigilan itong lumala. Ang mga pagkaing naglalaman ng Omega-3 fatty acid ay nagpapalakas sa mga daluyan ng dugo at mas nababanat at sa gayon ay nagbibigay ng mabuting nutrisyon sa mga mata. Kasama sa mga katulad na produkto ang mga isda sa dagat at pagkaing dagat. Lalo na kapaki-pakinabang ang Cod atay, ngunit ang regular na langis ng isda na ipinakilala sa diyeta ay gagawin din ang trabaho.
Kung, gayunpaman, ang visual acuity ay nagsimulang lumala, kinakailangan na kumunsulta sa doktor sa isang napapanahong paraan. Sa kahanay, maaari mong gamitin ang hindi kaugaliang mga paraan upang mapabuti ang paningin, na iminungkahi ni M. Norbekov, G. Bates, A. Fedorov. Ang lahat ng mga diskarteng nagpapahusay sa paningin na ito ay sinubukan at nasubukan nang may mahusay na mga resulta, ngunit nangangailangan ng regular na ehersisyo. Dapat isaalang-alang na ang mga pagsisikap ay dapat gawin upang makamit ang epekto.
Inirerekumendang:
Paano Protektahan Ang Mga Kama Mula Sa Mga Trick Ng Pusa
Ang mga pusa ay marahil ang pinaka-ligalig na mga alagang hayop, kung saan walang mga hadlang at hadlang sa teritoryo. Kapag kumukuha ng isang pusa sa iyo sa dacha, isinasaalang-alang ang kadahilanan na maaari itong tamad na mahulog sa araw sa gitna ng hardin ng hardin o hardin ng bulaklak, na nakakasira sa mga halaman. Bilang karagdagan, minarkahan ng mga lalaking pusa ang puwang ng isang espesyal na lihim at ihi, na negatibong nakakaapekto sa mga lumalagong gulay. At hindi lamang iyon ang mga trick ng aming mga mabalahibong alaga. Sasabihin sa iyo ng daang ito kung paano protektahan ang mga pagtatanim at mapanatili ang ani
Paano Protektahan Ang Mga Halaman Mula Sa Matagal Na Pag-ulan
Para sa mga nagtatanim ng bulaklak at hardinero, ang matagal na pag-ulan ay nagdudulot ng malalaking problema. Paano makaya ang labis na kahalumigmigan sa lupa, i-save ang hardin ng gulay at mga kama ng bulaklak? Maglilista ako ng mga mabisang hakbang
Paghahanda Para Sa Tag-init: Paano Protektahan Ang Iyong Sanggol Mula Sa Sinag Ng Araw?
Ang pinakahihintay na tag-init ay dumating, na, kasama ang init at araw, ay nagdala sa amin ng mahabang paglalakad sa kalye, paglalakbay sa mga piknik, sa mga ilog, lawa at iba pang mga tubig. Maraming mga residente ng megalopolises ang nagsisikap na dalhin ang kanilang mga anak sa bansa o sa nayon, na malapit sa kalikasan, upang ang mga bata ay makahinga ng sariwang hangin at makulay
Paano Protektahan Ang Iyong Sarili Mula Sa Pear Moth
Ang pear moth ay nakatira kahit saan at pinapinsala lamang ang peras. Ang insekto na ito ay lalong masigasig sa mga steppes at jungle-steppes. Posible at kinakailangan upang harapin ito, kung hindi man ay maiiwasan ang pagkawala ng pinakahihintay na ani
Paano Protektahan Ang Iyong Hardin Mula Sa Pag-atake Ng Daga - Mga Hares, Daga At Aming Mga Puno Sa Taglamig
Ang taglamig ay nagdudulot ng mga pagbabago sa buhay ng mga daga at naninirahan sa kagubatan. Ang paghahanap para sa pagkain ay nagdadala ng mga hares sa aming mga site. Walang panganib dito at maraming magagamit na pagkain. Paano protektahan ang iyong hardin mula sa pag-atake ng daga
