10 Mga Kadahilanan Upang Kumain Ng Mga Strawberry

Talaan ng mga Nilalaman:

Video: 10 Mga Kadahilanan Upang Kumain Ng Mga Strawberry

Video: 10 Mga Kadahilanan Upang Kumain Ng Mga Strawberry
Video: EATING PAINT SOUP!! Kluna Tik Dinner #52 | ASMR eating sounds no talk 2024, Marso
10 Mga Kadahilanan Upang Kumain Ng Mga Strawberry
10 Mga Kadahilanan Upang Kumain Ng Mga Strawberry
Anonim
10 mga dahilan upang kumain ng mga strawberry
10 mga dahilan upang kumain ng mga strawberry

Maaari tayong makapag-usap nang walang katapusan tungkol sa mga pakinabang ng masarap na berry na ito - "Queen of June". Kahit na ang mga strawberry ay hindi pa lumalaki sa iyong hardin, tiyak na dapat mong kainin ang mga ito sa takdang panahon

Ang mga strawberry ay isang pangkaraniwang ani sa mga halamanan at halamanan ng gulay. Kadalasan sa Gitnang Russia, ito ay ripens sa Hunyo, at sa mga timog na rehiyon ay ito ay pinagpista sa Mayo na. Parehas na minamahal ng parehong matanda at bata. Mahusay na kainin ito ng sariwa - ang mga kapaki-pakinabang na katangian ay napangangalagaan nang maayos. Halimbawa, narito ang ilang mga kadahilanan upang isama ang mga strawberry sa menu:

1. Naglalaman ng kaunting mga calory

Ang mga strawberry ay ang perpektong gamutin para sa mga nasa diyeta. Ang kamangha-manghang masarap na berry ay naglalaman ng kaunting mga calory (33 calories bawat 100g). Sa panahon ng strawberry, masisiyahan ka sa mga sariwang berry sa halip na mga matamis - isang sangkap ng bitamina at mababang calorie sa menu.

2. Mayroong kapaki-pakinabang na epekto sa mga mata

Ayon sa medikal na pagsasaliksik, ang mga antioxidant na matatagpuan sa maraming dami ng mga strawberry ay pumipigil sa pagbuo ng mga cataract at mabawasan ang peligro ng pagkabulag na nauugnay sa edad. Ang Strawberry ay nagpapalakas sa retina at kornea at isang mahusay na ahente ng prophylactic para sa pagpapanatili ng kalusugan sa mata.

Larawan
Larawan

3. Mahusay para sa mga panghimagas

Ang mga strawberry ay magiging isang mahusay na sangkap ng anumang panghimagas na inihanda kasama ang pagdaragdag ng saging o kahel, at iba pang mga prutas o berry. Ito ay maayos sa tsokolate, cream at sour cream. Maaari itong pinalamutian nang maganda ng anumang matamis at hindi masyadong ulam.

4. Binabawasan ang peligro na magkaroon ng cancer

Ang mga strawberry ay kabilang sa mga pagkaing mabuti para sa pag-iwas sa cancer. Mayroon itong mga katangian upang pigilan ang pag-unlad ng mga cell ng kanser at upang pasiglahin ang pagbuo at paglago ng mga malusog na selula.

Larawan
Larawan

5. Pinupuno ng enerhiya

Ang organikong oxalic acid sa mga strawberry ay ginagawang mahusay na mapagkukunan ng enerhiya. Pinayuhan ng mga nagtuturo sa fitness at nutrisyonista ang pag-inom ng mga strawberry smoothies bago at kaagad pagkatapos ng pagsasanay upang punan ang katawan ng lakas at lakas.

6. Mayaman sa bitamina C

Naglalaman ang mga strawberry ng isang malaking halaga ng bitamina C, na nagpapalakas sa immune system, may positibong epekto sa gawain ng puso, binabawasan ang peligro ng mga sakit sa mata, at pinapabagal ang proseso ng pagtanda. Ito ay sapat na upang kumain ng 6-7 malalaking strawberry sa araw upang mapunan ang inirekumendang dami ng bitamina C bawat araw.

7. Nagpapabuti ng memorya

Ang mga strawberry ay isang natural na lunas na nagpapabuti ng memorya. Naglalaman ito ng maraming mga flavonoid, na responsable para sa pagpapasigla ng utak, nagpapabuti ng memorya. Sa parehong oras, ang kalusugan ng utak ay pinalakas, na binabawasan ang panganib ng pagsisimula at pag-unlad ng sakit na Alzheimer, sakit na Parkinson at iba pang mapanganib at hindi kasiya-siyang mga problema sa neurological.

Larawan
Larawan

8. Naglalaman ng maliit na asukal

Napakasarap ng lasa ng mga strawberry. Ito ay isang berry na may isang bahagyang asim, dahil kakaunti ang mga asukal sa loob nito. Inirerekumenda ito para sa mga nagdurusa sa diabetes mellitus. Mahusay na kumain nang walang anumang karagdagang mga additives, sweeteners o aroma.

9. Mayaman sa potasa

Ang potasa ay isang napakahalagang micronutrient para sa katawan, na kadalasang kulang sa katawan. Hindi lahat ng mga pagkain ay naglalaman ng potasa sa parehong halaga ng mga strawberry (153mg bawat 100g). Kinakailangan upang mapunan ang potassium sa katawan upang mabawasan ang peligro ng mga stroke, upang makontrol ang presyon ng dugo, protektahan ang puso at bato, mula sa mga spasms, stress at pagkabalisa, upang makontrol ang metabolismo.

Larawan
Larawan

10. Kapaki-pakinabang para sa mga buntis

Sa appointment ng isang gynecologist, madalas na maririnig ng isang buntis na kailangan niyang kumuha ng folic acid nang regular. Napaka kapaki-pakinabang para sa pag-unlad ng hindi pa isinisilang na bata at ang kalusugan ng buntis mismo. Ang pinakatanyag na likas na mapagkukunan ng trace mineral na ito ay ang litsugas, perehil, cilantro at iba pang mga halamang halamanan. Ngunit mayroon ding maraming folic acid sa mga strawberry. Gayunpaman, kailangan mong mag-ingat na hindi masyadong madala sa berry na ito, upang hindi makapukaw ng mga alerdyi sa bata sa hinaharap.

Masarap at makatas na mga strawberry para sa iyo!

Inirerekumendang: