2024 May -akda: Gavin MacAdam | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 13:46
Ang nakabalot na butil para sa sprouting ay ibinebenta kahit saan. Ngunit hindi alam ng lahat kung ano ang maaaring ibigay sa atin ng mga mikrobyo ng produktong ito. Pag-usapan natin ang tungkol sa mga benepisyo at alituntunin ng paggamit. Nag-aalok kami ng mga recipe na may sprouts para sa pagpapabata at pagbawas ng timbang
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng sprouts
Kabilang sa mga cereal, ang trigo ay ang nangunguna sa mga nakapagpapagaling na katangian. Ang mga sprout ay may kamangha-manghang mga katangian at ginamit bilang isang lunas sa kalusugan nang higit sa 5 millennia. Bakit sprouts?
Sa proseso ng pagtubo, ang sangkap ng kemikal ay nagbabago nang malaki. Sa una, ang butil ay naglalaman ng maraming almirol, protina, at taba. Sa panahon ng lumalagong panahon, ang almirol ay ginawang malt asukal, protina sa mga amino acid. Ang taba ay kumukuha ng anyo ng mga polyunsaturated at saturated acid, tumataas ang potensyal ng mga microelement.
Ang mga bitamina ay na-synthesize: ang "E" ay nagiging 3 beses na higit pa, "C" - sa 6, pangkat na "B" - sa 5. Bilang isang resulta, 50 g ng mga embryo para sa pagkakaroon ng bitamina "C" ay katumbas ng 1, 2 litro ng orange juice. Ang bilang ng mga enzyme ay lumampas sa 450, mga microelement na higit sa 20.
Ang epekto ng sproute trigo sa katawan
Ang mga mikrobyong trigo ay nagpapahaba sa kabataan, may nakagagamot at nakapagpapagaling na epekto. Ito ay isang puro potensyal na bioenergetic na may positibong epekto sa immune, endocrine system, metabolismo, at sa lahat ng mahahalagang bahagi ng katawan. Sa regular na paggamit, pagtaas ng sigla, naharang ang pamamaga, pinalakas ang muscular system, tinanggal ang mga lason at lason.
Ang Wheatgrass ay may kapaki-pakinabang na epekto sa nerbiyos, cardiovascular system, tumutulong upang maalis ang hindi pagkakatulog at pagkalungkot. Sa paghahati ng paggamit, ang proseso ng pag-iipon ay nagpapabagal, ang istraktura ng buhok at mga kuko ay nagpapabuti, ang retina ay nababagong muli, at ang paningin ay naibalik.
Paano gamitin ang germ germ
Ang mga sprout ay isang maraming nalalaman na produkto at kasama sa iba't ibang pinggan: mga pinggan, sopas, gulay, cereal, salad, muesli. Pagsamahin ang mga pinatuyong prutas, maanghang na halaman, ugat na gulay, prutas at anumang sariwang gulay.
Sa mashed, tinadtad na form, ang mga ito ay isang perpektong suplemento ng bitamina sa anumang sarsa, yogurt, fermented baked milk at iba pang mga fermented milk na produkto. Mahalagang tandaan na pagkatapos ng paggiling, ang mabilis na oksihenasyon / agnas ng mga kapaki-pakinabang na elemento ay nangyayari at ang produkto ay mabilis na nawala ang halaga nito. Samakatuwid, ito ay pinakamahusay bago kumain.
Ang mga sprouts ay nagbibigay ng maraming lakas at inirerekumenda sa umaga. Dahil sa kapasidad ng tonic nito, ang produkto ay hindi inirerekumenda sa gabi. Mas mainam na huwag gumawa ng paggamot sa init, dahil hahantong ito sa pagkawala ng mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang pinakadakilang benepisyo ay dadalhin ng mga butil na may isang usbong na hindi hihigit sa 3-4 mm.
Pag-Slimming sprouts
Ang germ ng trigo ay hinihiling sa mga pagdidiyeta, dahil pinapabilis nito ang metabolismo, pinayaman ito ng mga bitamina, pinasisigla ang pagpapaandar ng bituka, at tinitiyak ang pag-agos ng mga lason. At pinakamahalaga, ang produktong ito ay may mapanirang epekto sa fatty membrane ng mga cell, na hahantong sa pagbaba ng timbang. Ang mga nais na mawalan ng timbang ay interesado sa nilalaman ng calorie - ito ay 198 kcal.
Ang wastong paggamit sa isang diyeta sa pagbaba ng timbang ay isang buong butil na nginunguyang mabuti ng isang tao. Inirerekumenda ng mga nutrisyonista ang pagdaragdag ng mga sprout sa prutas at gulay na salad. Ang isang paghahatid ay tumatagal ng 1-2 tbsp. l. Ang mga nasabing salad ay tinimplahan ng kefir, yogurt, na sinablig ng langis ng oliba.
Ito ay kapaki-pakinabang upang pagsamahin ang lumalagong trigo sa repolyo, kintsay, dill, berdeng mga gisantes, labanos, Jerusalem artichoke. Maaari kang magdagdag ng perehil, halaman, bawang, pampalasa, prun, mga nogales, pinatuyong mga aprikot, buto ng poppy.
Ang ilan ay naghahanda ng mga biskwit sa diyeta mula sa mga sprouts: ipinapasa ito sa isang gilingan ng karne, na sinamahan ng isang itlog, pinagsama ang kuwarta at pinatuyong. Mayroong isang resipe para sa isang mabisang pagpapayat ng cocktail: 0.5 tasa ng kefir + 1 tbsp / l ng mga sprouts + 100 g ng keso na walang taba na cottage. Ang masa ay pinalo sa isang blender, kung nais mo, maaari kang maglagay ng pulot.
Kung nais mong mawala ang 4-6 pounds sa isang buwan, pagkatapos ay gamitin ang mabisang paraan ng mga mansanas at sprout puree, na nagsisilbing iyong pang-araw-araw na agahan. Ang isang paunang kinakailangan ay isang pag-pause hanggang sa susunod na pagkain sa loob ng 4 na oras. Ang isang bahagi ay inihanda mula sa dalawang gadgad na mansanas (mas mabuti ang mga berde) at 2 kutsara. l. umusbong na butil.
Mga Kontra
Hindi ka maaaring gumamit ng mga sprout na may duodenal ulser at tiyan, na may gluten intolerance. Ang sobrang paggamit ay pumupukaw sa kabag, pagtatae, pagduwal ay posible.
Inirerekumendang:
Persimmon: Paano Lumaki Ang Pagkain Ng Mga Diyos
Ang mga tagahanga ng panloob na paglilinang ng mga kakaibang halaman ay walang alinlangan na pahalagahan ang tulad ng isang halaman bilang persimon. Kabilang sa mga mamamayan ng Turko, ang pangalang ito ay nangangahulugang "kaaya-aya", "matamis", na tumpak na naglalarawan sa lasa ng prutas ng puno. Sa bersyon ng Latin, ang halaman ay tinawag na diospyros, na nangangahulugang "pagkain ng mga diyos." Ang pangalang ito ay nagpapatunay sa pinakamataas na pagpapahalaga sa mga sinaunang tao, sopistikado sa mga kasiyahan sa pagluluto. At ngayon ang mga bunga ng halaman, karapat-dapat sa mesa ng mga naninirahan sa sinaunang mitolohiya ng Roman
Ang Asparagus Ay Isang Napakasarap Na Pagkain At Gamot
Ang sinaunang halaman at halaman na halaman na "asparagus" ay lumago din sa aming mga cottage sa tag-init. Ngunit maraming mga may-ari ng halaman ang hindi alam ang tungkol sa mga nutritional at nakapagpapagaling na katangian, na gumagamit lamang ng mga light feathery greens ng halaman upang palamutihan ang mga bouquets ng bulaklak
Ang Tainga Sa Apoy Ay Pagkain Ng Mga Diyos
May Day, dacha, barbecue … hindi! Tainga at tenga na naman! Maraming mga recipe para sa ulam na ito, ngunit sasabihin ko sa iyo ang isang napatunayan na paraan upang likhain ang obra ng pagluluto na ito sa isang maliit na bahay sa tag-init. At pag-uusapan hindi lamang tungkol sa mga sangkap, kundi pati na rin tungkol sa mga pinggan, kung sakaling ang kusina ng bansa ay hindi kumpleto sa maximum at sa gayon handa ka
Ang Eksibisyon Ng EcoGorodExpo Sa Moscow: Ang Pinakamahusay Sa Mundo Ng Malusog Na Buhay At Pagkain
Sa Abril 19 at 20, isang natatanging kaganapan para sa mga sumunod sa mga prinsipyo ng isang malusog na diyeta, na kumonsumo ng natural, malusog na mga produkto ay magaganap sa "Event Hall Danilovsky" na complex ng eksibisyon. Para sa mga matatanda at, pinakamahalaga, para sa mga bata. Pagkatapos ng lahat, ang kinabukasan ay pag-aari nila, at ang ecophilosophy ay halos isang masayang bukas. Ang EcoGorodExpo ay magsasama-sama ng pinakamahusay na mga tagagawa ng pagkain, kosmetiko, mga produktong pantahanan, damit, kasangkapan, gamit sa bahay na nilikha sa ilalim ng organikong pag-sign
7 Mga Paboritong Lugar Para Sa Mga Mikrobyo Sa Iyong Tahanan
Kahit na sa regular na paglilinis, ang mga lihim na lugar ay mananatili sa bahay kung saan maaaring magtago ang mga mapanganib na mikroorganismo na nakakasama sa kalusugan. Paano mo sila mahahanap? At ano ang dapat mong bigyang pansin?