Ang Pagkain Ng Mikrobyo Ng Trigo

Talaan ng mga Nilalaman:

Video: Ang Pagkain Ng Mikrobyo Ng Trigo

Video: Ang Pagkain Ng Mikrobyo Ng Trigo
Video: Iba't-ibang Uri ng Mikrobyo/Katangian at Paano Maiiwasan Health 4- Q2-Week5 2024, Marso
Ang Pagkain Ng Mikrobyo Ng Trigo
Ang Pagkain Ng Mikrobyo Ng Trigo
Anonim
Ang pagkain ng mikrobyo ng trigo
Ang pagkain ng mikrobyo ng trigo

Ang nakabalot na butil para sa sprouting ay ibinebenta kahit saan. Ngunit hindi alam ng lahat kung ano ang maaaring ibigay sa atin ng mga mikrobyo ng produktong ito. Pag-usapan natin ang tungkol sa mga benepisyo at alituntunin ng paggamit. Nag-aalok kami ng mga recipe na may sprouts para sa pagpapabata at pagbawas ng timbang

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng sprouts

Kabilang sa mga cereal, ang trigo ay ang nangunguna sa mga nakapagpapagaling na katangian. Ang mga sprout ay may kamangha-manghang mga katangian at ginamit bilang isang lunas sa kalusugan nang higit sa 5 millennia. Bakit sprouts?

Sa proseso ng pagtubo, ang sangkap ng kemikal ay nagbabago nang malaki. Sa una, ang butil ay naglalaman ng maraming almirol, protina, at taba. Sa panahon ng lumalagong panahon, ang almirol ay ginawang malt asukal, protina sa mga amino acid. Ang taba ay kumukuha ng anyo ng mga polyunsaturated at saturated acid, tumataas ang potensyal ng mga microelement.

Ang mga bitamina ay na-synthesize: ang "E" ay nagiging 3 beses na higit pa, "C" - sa 6, pangkat na "B" - sa 5. Bilang isang resulta, 50 g ng mga embryo para sa pagkakaroon ng bitamina "C" ay katumbas ng 1, 2 litro ng orange juice. Ang bilang ng mga enzyme ay lumampas sa 450, mga microelement na higit sa 20.

Ang epekto ng sproute trigo sa katawan

Ang mga mikrobyong trigo ay nagpapahaba sa kabataan, may nakagagamot at nakapagpapagaling na epekto. Ito ay isang puro potensyal na bioenergetic na may positibong epekto sa immune, endocrine system, metabolismo, at sa lahat ng mahahalagang bahagi ng katawan. Sa regular na paggamit, pagtaas ng sigla, naharang ang pamamaga, pinalakas ang muscular system, tinanggal ang mga lason at lason.

Ang Wheatgrass ay may kapaki-pakinabang na epekto sa nerbiyos, cardiovascular system, tumutulong upang maalis ang hindi pagkakatulog at pagkalungkot. Sa paghahati ng paggamit, ang proseso ng pag-iipon ay nagpapabagal, ang istraktura ng buhok at mga kuko ay nagpapabuti, ang retina ay nababagong muli, at ang paningin ay naibalik.

Paano gamitin ang germ germ

Ang mga sprout ay isang maraming nalalaman na produkto at kasama sa iba't ibang pinggan: mga pinggan, sopas, gulay, cereal, salad, muesli. Pagsamahin ang mga pinatuyong prutas, maanghang na halaman, ugat na gulay, prutas at anumang sariwang gulay.

Sa mashed, tinadtad na form, ang mga ito ay isang perpektong suplemento ng bitamina sa anumang sarsa, yogurt, fermented baked milk at iba pang mga fermented milk na produkto. Mahalagang tandaan na pagkatapos ng paggiling, ang mabilis na oksihenasyon / agnas ng mga kapaki-pakinabang na elemento ay nangyayari at ang produkto ay mabilis na nawala ang halaga nito. Samakatuwid, ito ay pinakamahusay bago kumain.

Ang mga sprouts ay nagbibigay ng maraming lakas at inirerekumenda sa umaga. Dahil sa kapasidad ng tonic nito, ang produkto ay hindi inirerekumenda sa gabi. Mas mainam na huwag gumawa ng paggamot sa init, dahil hahantong ito sa pagkawala ng mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang pinakadakilang benepisyo ay dadalhin ng mga butil na may isang usbong na hindi hihigit sa 3-4 mm.

Pag-Slimming sprouts

Ang germ ng trigo ay hinihiling sa mga pagdidiyeta, dahil pinapabilis nito ang metabolismo, pinayaman ito ng mga bitamina, pinasisigla ang pagpapaandar ng bituka, at tinitiyak ang pag-agos ng mga lason. At pinakamahalaga, ang produktong ito ay may mapanirang epekto sa fatty membrane ng mga cell, na hahantong sa pagbaba ng timbang. Ang mga nais na mawalan ng timbang ay interesado sa nilalaman ng calorie - ito ay 198 kcal.

Ang wastong paggamit sa isang diyeta sa pagbaba ng timbang ay isang buong butil na nginunguyang mabuti ng isang tao. Inirerekumenda ng mga nutrisyonista ang pagdaragdag ng mga sprout sa prutas at gulay na salad. Ang isang paghahatid ay tumatagal ng 1-2 tbsp. l. Ang mga nasabing salad ay tinimplahan ng kefir, yogurt, na sinablig ng langis ng oliba.

Ito ay kapaki-pakinabang upang pagsamahin ang lumalagong trigo sa repolyo, kintsay, dill, berdeng mga gisantes, labanos, Jerusalem artichoke. Maaari kang magdagdag ng perehil, halaman, bawang, pampalasa, prun, mga nogales, pinatuyong mga aprikot, buto ng poppy.

Ang ilan ay naghahanda ng mga biskwit sa diyeta mula sa mga sprouts: ipinapasa ito sa isang gilingan ng karne, na sinamahan ng isang itlog, pinagsama ang kuwarta at pinatuyong. Mayroong isang resipe para sa isang mabisang pagpapayat ng cocktail: 0.5 tasa ng kefir + 1 tbsp / l ng mga sprouts + 100 g ng keso na walang taba na cottage. Ang masa ay pinalo sa isang blender, kung nais mo, maaari kang maglagay ng pulot.

Kung nais mong mawala ang 4-6 pounds sa isang buwan, pagkatapos ay gamitin ang mabisang paraan ng mga mansanas at sprout puree, na nagsisilbing iyong pang-araw-araw na agahan. Ang isang paunang kinakailangan ay isang pag-pause hanggang sa susunod na pagkain sa loob ng 4 na oras. Ang isang bahagi ay inihanda mula sa dalawang gadgad na mansanas (mas mabuti ang mga berde) at 2 kutsara. l. umusbong na butil.

Mga Kontra

Hindi ka maaaring gumamit ng mga sprout na may duodenal ulser at tiyan, na may gluten intolerance. Ang sobrang paggamit ay pumupukaw sa kabag, pagtatae, pagduwal ay posible.

Inirerekumendang: